おはようございます。
今朝の大和高原都祁は、小さな雪がチラチラふわりと飛んでいます。
コロナがやって来たりインフルエンザが町では流行っていますね(>_<)
こんな時は、自分の免疫力を上げるのが一番❣️
🔶身体を冷やさず温めて平熱36.5度〜37度に。
🔶シャワーじゃなくて湯船に浸かって
🔶しっかり寝て。
🔶いっぱい笑って(⌒▽⌒)
🔶適度に身体を動かして
🔶ストレスを発散して←ストレスは身体を冷やすから
🔶そして、しっかり栄養を摂る！
我が家では、身体を温めたり不足しがちな野菜もたっぷり摂れる様にメニューを考えています。
育ち盛りの子供たちに肉や魚も出すよ。私は、ビーガンもマクロビもして無いので(^-^)
昨日記事アップしたP.O.F〜パワーオブフード〜の【生ハムのような削り節】噛めば噛むほど味が出て物凄く美味しいよ😆
●P.O.FのHPは、こちら↓
子供のおやつに出そうかと思ったけど、一瞬で無くなって私の分が・・・ってなるから、料理の一品に添える形式で出してます（笑）
この前は、●ツナの肉じゃが風煮●に削り節をトッピング。
すると、息子が『これ、もっと無いの⁈お代わり〜。』と削り節をお代わり（＾∇＾）
昨日は、妹にもらった万能味噌
🔴韓国万能味噌で きんぴら炒め
🟠国産大葉のおかず味噌で 野菜と揚げの煮物
を作ったら
長男が『うまっ！(≧∀≦)』と言いながら食べてくれてて幸せな気持ちになりました。
美味しく食べてもらえたら嬉しい♫
食べる事って栄養だけじゃなくて愛情も摂ってるよね。
小一の娘は、食事の最中に2・3回
『お母ちゃん、愛情補給さして〜(o^^o)』と膝に乗ってくるの。
少し抱っこしてると自分の席に戻って食べる。面白いわ❤︎
愛も免疫力アップに役立ってるよ💖
手洗い・うがいもするけど、やたらめったら怖がらないで自分と家族の免疫力を少しでも上げられる様に取り組んでます😊
コロナやインフルエンザが早く終息します様に。
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