乾燥にはビタミンCと正しい入浴法

Rainbowaura

レインドロップとリメディアルアロママッサージ♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤

こんにちは！
今日は寒いけど、青空が広がっています。

昨日は風が強く寒い一日でした。
マフラーをしっかり巻いて寒くないようにしてお出掛けするかと思いますが、逆に肩が凝って頭が痛くなったりしませんか？寒いと体は緊張状態になり、血の巡りも悪くなり肩や首が凝る原因です。

緊張状態から解放してあげられるのは、一番はお風呂ではないでしょうか？
お風呂大好きだけど、お風呂に入ると体が痒くなりませんか？
かゆいというのは、皮脂量の減少、天然保湿因子の減少などにより、皮膚の水分が減少して起こり、特に入浴時や就寝前に強くなるみたいです。

特に足や腕があまりのかゆさにかきまくっていて、気づいたら血が出てたって事私あります。
もう、それはビタミンCが足りない証拠です。

先日TVで乾燥を防ぐ正しい入浴法をやっていました。
貴方は一番風呂は好きですか？私は大好きです。綺麗なお湯のお風呂はリラックス効果抜群と思っていました。が水道水には、微量の塩素が含まれるため、肌が乾燥しやすい冬は、特に塩素が肌を刺激するので、肌荒れの原因になってしまうんだそうです。

えっっっっ、そうだったの～。ビックリです！！では対処方は？
それはなんとビタミンCが豊富に含むレモン果汁をスプーン1杯入れ、塩素を減らす。また、代用としてアスコルビン酸を含む入浴剤でもいいそう。

そして15分以上の入浴はだめ、42℃の熱いお湯に入ってはいけない、
体をゴシゴシ洗ってはいけないなどなど。

今までずっとやっていましたよ～。全部体がかゆくなる原因ですね！
42℃は私にとって熱いお湯ではないです。冬なんてもっと熱いのに入らないとダメなほうなんですけど。。。40℃くらいがいいでしょうなんて先生は言ってましたが、それは夏用のお風呂ですね。

以来、正しい方法でお風呂に入っています。指先がシワシワになっていたらお風呂のつかり過ぎだそうです。
身体をゴシゴシ洗うのも、本来は不要で汗をかくところは石鹸の泡で優しく洗う程度でいいそう。お湯につかることで汚れは落ちるそうです。

それプラス、ビタミンCのサプリメントも飲んでいます。
なぜ、ビタミンCが必要なのか？

・乾燥対策にビタミンCが有効
・コラーゲンを生成するために、ビタミンCは必要不可欠
・体内で生成する事ができないため、食事などで摂取する必要がある

外だけじゃなく、中からビタミンCを入れることで確実に乾燥から肌を守ることができますね。
体も肌も快適です！