呼吸

今日は、ライトブリージングの卒業式後初のリラックス☆ヨガのクラス。

お一人欠席で、まさかのマンツーマン指導。

ラッキー(^_-)-☆

アサナ（ポーズ）は少なめで、呼吸についてのお話をしたりしました。

身体に手を当てて呼吸を感じると、呼吸で身体がどんなふうになっているのか、わかりやすく感じることができました。

ただ座って呼吸をするだけで、全身が開いたり閉じたりしてるんですって。

全身ですよ！

驚きました～！

そして帰りにヨガマットの相談に事務所に寄ると、

前から気になってた呼吸法の本が置いてありました。

『ミラクル呼吸法』

普段、何気なくしている「呼吸」。

でもちょっとだけ「呼吸」に集中すれば、たったそれだけで、感情をコントロールしたり、集中できたり、美肌や美ボディーが手に入るのです。

あらためて・・・呼吸ってすごいな～！！

ライトブリージングも呼吸法を使ったヒーリングだけど、

またひとつ、呼吸の素晴らしさをしりました。

ワクワクが増えました♪

今日はとっても三日月がきれいです。

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わたしが生まれた日

先日、今年も無事にまたひとつ歳を重ねることができました。

たくさんの人にお祝いのメッセージをいただき、ローソクの数は数えたくないけど、ほんとに嬉しかったです。

なので、感謝の気持ちを母に伝えました。

『楽しいことばかりじゃないけど、それも人生の学び。

何を受け取るかは自分次第だと思えるようになりました。

この世に生まれてきたことに感謝。

産んでくれてありがとうございます

そして、わたしたちのお母さんでいてくれてありがとうございます

』

メールでだけどね。

そしたら母からは

『そんなに感謝してもらって、こちらこそ感謝です

』

という返事がきました。

今度は、ハグしてみよっかな～♪

自分が嫌いで嫌いでたまらなく、

それを親のせいにして怨んでた。

そんなわたしが、母にこんなことを言えるようになるなんて・・・

決して一人では出来なかったこと。

わたしと関わってくださった方々に感謝の気持ちでいっぱいです。

ありがとうございました。

そして、これからもよろしくね(o^-')b

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再発見。

今日のリフレッシュ☆ヨガは新人さん２人とわたしの３人でした。

新人さんたちのお陰で、いつもより詳しい説明や誘導。

自分の思い込みで動いてたり、力を入れるポイントが違っていたり、いろんなことに気付けました。

ちょっと慣れてきて自己流になりつつあったところを見直す、いいタイミングでした。

たくさんの再発見を受け取って、気持ちのいいヨガでした。

基本は大切ですね～。。

日常生活や仕事、見直す点はたくさんありそうです。

今日もありがとうございました(^_-)-☆

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