久しぶりにセッションの振り返りを
☆振り返り☆
不安とか心配とか
他の人のことを考えない
引きずらない
知らない間に
人にも自分にも
シール貼りをしている。
仕事とは
結婚とは
男性とは
など
勝手に書いて
貼って
そう思っている
「この人は〇〇だ」
と思っていてもはがせて
新しい価値観を
与えることができる
「この人は期待できない」
から
「前より期待できるかもしれない」
を貼る
手が付けられない状態の時は
頭だけで考えるのをやめる
やることがいっぱいありすぎる
と思わない
リストを書いて
１つずつ片づける
考えていることを見える化する
と大変じゃなくなる
考え事をするときはメモにする
仕事の内容を書き出すと変わる
片付けは
場所と時間
を決めるとよい
できていない自分を責めない
片付けないといけない→
できていない→
自分でパワーを奪っている
ゆるくいこう！！
結婚して生活している
っぽい部屋で生活する
1日少しずつやって作り上げる
「疲れている」
と言わない
言うことによって
自分から疲れにいっている
「休みたいな」
とか
「横になりたいな」
と言うこと
疲れていると認めすぎている
そうすると
やる気が出なくなって
増幅されていく
自分なりの掛け声を持っているとよい
「よしっ」とか
結婚している私は疲労感はない
張り切っている風に生きていく
波動を落としている場合ではない
☆感想☆
片付けはできずに
反対に
また散らかってしまいましたが
彼に土日で会ってから
片付けたいな
と思ったので
やってみたいと思います
やることを言われた通りに
リスト化したら
気持ちが楽になりました
終わるごとに
リストを消していくことで
仕事の効率が少し上がった
ように感じました
疲れ具合は
前回よりもないような気がします
自分をもっと大切にいたわるようにしたり
「頑張ってるね」
「いつもありがと」
「大好きだよ」
と声かけをするようにしました
自分の頑張りを認めてあげることで
かなり楽になりました
このセッションの時は
ずっと仕事に追われていました
やるべきことが多すぎて
パニックになることも
このメンターからのアドバイスは
的確なものでした
そして
勝手に
「シール貼り」
をして
自分を苦しめていること
にも
気付くことができました
この振り返りを通して
私自身もっと自分を大切にしよう
と思いました！
さぁ片付けよう！断捨離、断捨離