10月20日水曜日
落ち着いているものの身体の重だるさがある
睡眠1時間半
天気がいいので
買い物行きたいと迷うけれど
試しに近所を歩いてみたら
普通のスピードで歩けたけれど
息切れがする
やっぱり体調によるのだと実感
夕方の方がラク
大丈夫な時は自分で分かる
こういう時は無理せず
大丈夫な時に外出する
歩くのも体調によってはゆっくりで良い
朝からご飯を炊けて
朝食の用意も普通に出来るようになっている
できなかったことができるようになったことに
目を向けて感謝しよう
・・・
午後に思い立ってスーパーに行くことができた
地元の年上の大好きな方と
電話で話せて嬉しかった
懐かしい地元の言葉
他にも今日はメールをいただいたり
良い日だった
10月21日木曜日
今の気分最悪
昨日良い日だったことも忘れてしまっていた
もっぱら今の悩みは睡眠障害
時差ボケのような感じで
日付が変わってからほとんど眠れない
もうどれぐらいになるかな
2ヶ月ぐらい？
昼寝で補っているから良いと割り切っているはずだけど
今朝は メンタルが不安定になり
3時頃デエビゴ
2時間眠れたのはよかったけれど
頭重い等体調が 悪すぎて朝食の準備も無理だった
さすがにあの時間に服薬するのは失敗
薬のせいで体調悪いかと思ったけれど
気温を見たら気温差のせいかもしれない
睡眠障害くらいで情けないという気持ちもあって
またもや自分責めをしていることに気がつく
とにかく朝から落ち込むだけ落ち込んだら
少し楽になってきた
頭痛薬が効いたか
※備忘録
どんなに体調が悪くて
生きるのがつらいくらい心がしんどくても
どうしても駄目な場合は
無理して明るいほうに考えなくてもいい
その時はなにも出来なくても良い
ネガティブな気持ちをとことん感じきったら
ふとした瞬間に
しんどくて悩んでいることが馬鹿らしくなる
八方塞がりのしんどい状況から
一転して大丈夫かもと思える時は必ず来る
何ヶ月も四六時中しんどいわけではない
大丈夫かなと思えたら
とことん自分に優しくしてあげること
条件付きではなく
無条件で自分を愛し受け入れてあげること