私はあまり
ガッツリ重たい朝ごはんは食べません。
ちなみに今日は、
〈えのきと長ネギの麹玉ねぎスープ〉
を飲みました。
以前は私も、
朝は健康のためにしっかり食べなきゃ！と
思っていましたが、
ある日、
【あなたは朝、本当にお腹空いてますか？
自分の身体に聞いてみましょう】
（詳細は覚えていませんがこんな感じ🤣）
そんな考え方に出会い
自分の身体を観察してみたら、
私、朝は全然お腹空いて無かった！！
10時くらいになったら
ようやく少しお腹空いてきたかな〜
という感じでした。
しっかりとご飯を食べるのは
お昼で充分。
むしろ、朝も昼もしっかり食べてしまうと
消化が追いついていないのが分かりました。
それでも、
睡眠でエネルギーは枯渇して
動き出すためにエネルギーが必要なことを
知っているので
はちみつや黒糖入りのコーヒーを飲んだり
時々、何か食べたいなという日は、
フルーツやドライフルーツ
今日みたいにスープを飲んでいます。
朝、本当にお腹空いていますか？
エネルギーは固形物じゃなくても
大丈夫ですよ。
あなたも、
常識じゃなくて
自分の身体と相談してみてね♡
【玉ねぎ麹】
美味しすぎるからやってみて〜。
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