時々、ふとした瞬間に
過去の嫌だった経験が
蘇ることがあります
もう
自分では乗り越えたと
思っていた事
すっかり忘れてしまっていた事が
同じようなシチュエーションに
陥った時に
その時の感情まで
鮮やかに蘇ってきて
またイヤーな気持ちに
なったりします
誰かに何か言われて
とても落ち込んだり
悲しくなったり
憤りを感じたり
果ては相手を恨んだり…
こういう出来事があると
防衛反応からか
すぐに忘れようとします
その時感じた感情を
消化しないまま
封印しようとします
でも消化されなかった感情は
体の中に残ったままなので
きっかけがあれば
戻ってきてしまいます
先日、私も同じような事がありました
すっかり忘れて吹っ切れたと
思っていた出来事が
感情ごと蘇ってきました
「なんでそんな事言われなきゃならないの？！」
「そんな風に思われてたんだ…」
「直接言ってくれればいいのに…」
「私だけ悪者…」
「感じ悪いなぁ…」
などなど
あまり心地よくない感情
あの時私は
「まぁ、こういう事もあるよね」
と、悟ったフリをして
何事もなかったかのように
振る舞いました
確かに脳は騙せたかも知れません
でも、見なかったフリをされた感情は
そのまま
私の中に蓄積されていきました
感情はエネルギーです✨
良いも悪いもありません
ただのエネルギーなんです❗
本当は嫌な事があったその時に
対処するのが一番ですが
今回は過去の出来事だったので
その時感じたことを
ひたすら思い出しました
結構凹む作業ですが
「何を言われたか」
「何があったのか」
にフォーカスするのではなく
ただひたすら
「自分がどう感じたか」
にフォーカスします
悲しかったのか
怒りがおさまらないのか
それに対して
あーすれば良かった
こーすれば良かった
でもなく
ただ
「自分がどう感じたか」
です
悲しいのなら
ひたすら泣きます
号泣するまで
ひたすら泣きます
自分の為に
泣いてあげます😢✨
最初は泣けなくても
泣き真似をしていると
体が反応して
涙が出てきたりします
寂しいのなら
心の中で
自分を思いっきり
抱きしめてあげます❤
褒めてあげます
怒りがおさまらないのなら
地団駄踏みながら
ひたすら叫びます
狂ったように
叫びます😡
結構スッキリします✨
注: ただし
人前でやるとびっくりさせてしまうので
気をつけましょう🌱
怒りや悲しみを
相手にぶつけるのではなく
ただの「感情」＝「エネルギー」として
出し切ってしまうのです
理由なんて必要ありません
ただ、悲しい
ただ、怒ってる
それをエネルギーとして捉え
外に出してしまうのです
そうすると
自分の中には
その感情は残らないので
もしその出来事を思い出したとしても
客観的にみられます
大抵は忘れてしまうので
思い出すこともありません
周りの人に八つ当たりもしないですみます
嫌な出来事を忘れられず
何度もその時の気持ちを
思い出す行為は
自分で自分を傷つけているのと
同じです
勿体ないです！
1秒前に起こった事も
全て過去です
過去は変えられません
その時その時に
どう対処するかだと思います✨
喜怒哀楽
感情もただのエネルギーなんだ🎵
と思えば
誰も悪くないし
自分を責める事もない
同じ人が一人もいないこの地球
意見や想いが違うのは当たり前
互いを尊重しながら
生きていけば
この地球もパラダイスになるかもね🌸
