腰と肩の関係は？

先日、女性の方がギックリ腰で来院されました。

ギックリ腰といっても歩行は可能で
痛みもさほどひどくはない状態でした。

この程度だと腰から脚を中心にほぐしてあげると
かなり良くなることが多いのですが、今回は効果
が思ったほど出ませんでした。

改善は見られるのですが、最後の調整の部分が
上手く出来ていない感じでスッキリしない気がしました。

そこで少し時間を頂いて、肩のコリをほぐしてみたところ
もやっとした物が消えて、明らかな改善が見られました。

肩が原因となる腰痛もあることは知っていましたが、
ここまで関係するとは想像していませんで、
目からウロコのような状態でした。

偶然ですが良い発見ができました。

スイムチャレンジ

今日は子供達のスイミングの日。

わが子の練習を見に行って闘志に火が付き、
夜になってスイム練習に行ってきました。

泳いでみるとすぐに闘志が鎮火…。

みんな簡単そうに泳いでいるのに、
僕はどうも力が入ってしまいます。

50ｍ泳ぐだけでものすごく疲れます。

まだまだ練習しないといけませんねぇ。

来週から僕も水泳教室です。ガンバリマス！

ちょっとだけガンバる

先月から所属チームのバイク朝練が始まりました。

最初は全くついていけませんでしたが、ようやく前半ぐらいはついていけるような体力ができてきました。

喘息持ちなのでいきなりハードな練習はできませんが、毎回ちょっとだけガンバり、それを続けることで体力をつけてきています。おかげさまで喘息の方も安定しています。

今年は倉敷国際トライアスロンにソロでエントリーしたので、水泳も練習しなければいけません。

水泳は喘息にも心肺強化に良さそうなので、これからしっかりと練習していきます。
まだ２５ｍ程しか泳げませんが…。