糖質制限

6/16~7/6　の3週間。

糖質制限をし、また7/10～7/31まで実行中ですハート

糖質制限の事で色々な情報が飛び交っていますが、糖質制限だけでは人は死にません！

糖質以外に、脂質やカロリー制限、栄養不足が重なって体を悪くしているのです。

正しく糖質制限をしてください！！！！

サッカーの長友選手も【ケトン体ダイエット】という言い方で、糖質制限しているのは有名な話しです。

世界のトップアスリートでさえ、糖質をぬいているんですから、健康に良くないわけがないのですスマイル

「長友選手はアスリートだから体が出来ている」なんて聞こえてきそうですね。

最新の栄養学や体の仕組みを知れば納得ですよ！！！

☆タンパク質（お肉いっぱい食べてok）をしっかり摂りましょう
☆ビタミンミネラルもしっかり摂りましょう
☆夜だけ糖質制限するのでもｏｋ（頑張り過ぎない）


また明日、詳しく書きます！！！！