2022年もありがとうございました！

2022年も残り数時間ですね。

どんな大晦日をお過ごしでしょうか。

今年1年にじいろスタジオにお越しくださった皆さま誠にありがとうございました。

カラダとココロに「元気」があってこその楽しい毎日です。来年も「スポーツ=運動」を軸にカラダとココロにとって良いレッスンと情報をお届けして参ります。心踊る企画もバンバン打っていきたいと意気込んでます。

幸せな年越しと素敵な1年をお迎えくださいませ。

にじいろスタジオは

年明け1月7日(土)からスタートです。

元気にお会いしましょう

※写真

来年の卯年にあやかって

お月様テイストなブランコに乗ってみました

☆Merry Xmas2022⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

☆Merry Xmas2022☽︎‪︎.*·̩͙

にじいろスタジオ恒例のシーズン毎の「みんなで創るデコレーションパネル」。

12月はクリスマスに合わせて

皆さんとジョイントしてもらいました。

可愛く仕上がりましたよ。

パネルからは

密かにこども達の中で仲間意識が芽生えているほっこりするシーンや親子の暖かなシーンがあったと垣間見れるシーンが伺えて幸せな気持ちになりました。

子ども達にサンタさんは来たのでしょうか？

大人の皆さんにもサンタはお見えになられたのでしょうか？

サンタクロースにまつわる逸話は

不思議で暖かな気持ちになります＾＾

子どもの頃、「サンタクロースは本当に居るのか？」親に尋ねたことがあります。

すると「自分が居ると思えば居るし、居ないと思えば居ないんやろうなぁ」と。

答えのない回答に戸惑いましたが

大人になった今、まさに本当にそうなんだよなと思います。

目の前の現実は自分自身が創っている。

さぁいよいよ次は2023年に向けてカウントダウン⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

幸せな一年を迎えましょうー！

【レッスンレポ】マタニティピラティス

𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣レッスンレポ

マタニティピラティス

〜出産に備えてカラダづくり〜

　　命を育む10ケ月

もうすぐ出産を控えたプレママさんが来てくださいました。

どうしても日々の生活で

筋肉の左右差や体の使い方の癖によって

骨格配列(姿勢)は崩れてしまうモノ。

尚更妊娠中は、赤ちゃんの成長とともに

お腹の膨らみが増し姿勢を崩しがち。

だからこそ

ピラティスで姿勢を整える。

マタニティピラティスはとてもオススメなんです。

姿勢が整うと骨格内の内臓の位置も整うから体調も良くなる。赤ちゃんの過ごすお部屋も快適に。

そもそも人間の身体はその動きや状態に理に適った作りにになっている。骨格配列が整えて、カラダの使い方をマスターすれはカラダは楽に動けるモノ。

「トレーニングで鍛える」というよりかは

「呼吸に合わせたピラティスで姿勢を整える」イメージ。

そう。

呼吸を丁寧に行うピラティスだからこそ

出産時のイメージも持ちやすくなります＾＾

妊娠後期になると赤ちゃんも大きくなり

子宮周りにある胃や肺などが圧迫され呼吸がし辛くなっちゃいます。浅い呼吸は呼吸数が増えて息苦しさを感じます。

更にコロナ禍でマスク生活を余儀なくされている昨今、呼吸が浅くなりやすい生活スタイルは妊婦さんにとって質の良い呼吸を意識的に行うことはとても大切なのでは＾＾

気持ち良い呼吸で、赤ちゃんにもたくさん新鮮な酸素を送ってあげてくださいね。

そして

呼吸を制すると陣痛と上手く付き合えるんですよ⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

#マタニティ #ピラティス#産前産後 #出産準備 #呼吸法 #陣痛 #マタニティエクササイズ

【活動レポ】12月のママcafe Special



☺︎2022/12/18☺︎ママcafe Special

「ママ♡cafe」〜子育ても自分も楽しみたいママ集合！〜

ママcafe主宰の山口です。

今年ラストのママcafe Specialを開催しました。

今回は1年の締めくくりの12月として…

「今年何したっけ？」

Xmas間際として…

「欲しいものは〜？」

来年に向けて…

「こんなことしたい」「こうなりたい」

というアウトプット大会をしました。

パッと頭に浮かんだことを付箋に書いて貼る！

思い出したことを付箋に書いて貼る！

質問されて出てきた言葉を付箋に書いて貼る！

アウトプットすることは

自分の無意識な潜在意識を見える化してくれる

作業でもあるから面白いのです。

さすが子ども達は

バンバン躊躇せずに次々に書いていて

ジャッジがない柔らかな好奇心いっぱいの「無」の心の境地。

子ども達にも「今年を現す漢字一文字」を書いてもらいました。漢字がわからない時は、隣にいる大人に聞いたら書いてもらったりして、それを写していましたよ。

山口の今年の漢字は「時」

とにかくアレとコレとソレとコッチとアッチと…

毎日フル活用の「時間をいかに制するか」みたいなボリュームたっぷりの1年でした。

公私ともどもタイムマネジメントの見直し、からのスケジュール管理のトライアンドエラー。欲張りなワタシは1日を1週間を1ヶ月をどうフル活用するか「時間と向き合った」1年といった感じ。

「時間と向き合った」プロセスを経て

来年も「子育ても自分も楽しむワタシ」をテーマに充実した1年にしたいです。

来年もどうぞよろしくお願いします。

次回は

2023年1月22日(日)15-17時

新年なので「書き初め大会」をしたいと思います！

【イベント案内】12/28(水)親子YOGA

　12月28日（水）10：30～１１：３０

　　　親子YOGA°•⋆　

ヨガでココロとカラダにエネルギーチャージ

日々の子育て、お仕事などでお疲れが出ていませんか？

ココロとカラダのバランスを整えて

自分らしさをメンテナンスしていきましょう。

ヨガが初めての方もウェルカム！

こんな方におすすめ

親子での遊びながらカラダを動かしたい

ヨガとかやってみたいけど機会がなかった

子連れで参加できる場所を探していた

親子でスキンシップを楽しみたい

発育発達に良さそうなことを体験させたい

子育て情報が欲しい

他の子ども同士との交流を持たせてあげたい

リフレッシュしたい

子どもとずっと一緒で行き詰っている

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ママもお子様と安心して心地よい時間を過ごせます

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日時：12月28日（水）10:３0〜11:３0

   ※開始１０分前より入室可

参加費：親子一組2100円（お子様一人追加￥５００）

　　※参加対象:0歳から未就園児のお友達

　　※ヨガマットレンタル代無料

場所:にじいろスタジオ

　　　大阪府大阪市福島区大開1丁目9-13-1F

お申込み方法

　　・下記の申し込みフォームよりお願いします。

　　　必要記入事項の入力お忘れなく＾＾

　　・申込締め切り　前日の１７時まで。

その他ご案内

　　・駐輪スペース、ベビーカー置き場５組様分あります。

　　・保護者様の付き添いは１名までとさせていただきます。

　　・感染症予防のため、体調不良の場合は入室ご遠慮ください。

申込フォーム　　お名前と年齢（お子様）　連絡先とご住所　左記ご記入お忘れなく

【出張講座レポ】産後ママのボディケア@大阪府吹田市

2022/12/05

大阪府吹田市内本町コミュニティーセンターよりご依頼の出張に行ってきました。

産後ママのボディケアクラスでは

育児で忙しい毎日でも、ママ自身が自分の身体に意識を向けてセルフケアを行えるようにお家でも赤ちゃんと一緒にできるボディワークをお伝えしています。

そしてそれは赤ちゃんにとっては

ママとのスキンシップとコミュニケーションの時間になるんですよ ‪‪*°♡

最近冷えてきたので

フットマッサージやリンパケアもお伝えしました。すぐに足の状態が変わった方が続出。

セルフケアならではですね。

赤ちゃんとの生活はマッサージを受けに行ったりする時間をつくるのもなかなか難しい現状があります。

だからこそ、自分のカラダに対して受け身ではなく、自分自身で今のカラダの状態を知り、セルフケアができれば便利ですね。

自分のカラダと向き合う時間は＝自分を大切にすること

きっとそれは赤ちゃんにも良い影響があるでしょう⢀⢀⢀⢀⢄⠜⡱⢄⢄✧

写真は恒例の赤ちゃんの輪を撮るフォトタイム。

０歳の時期は、瞬く間に成長するから

いっぱい写真を撮りたいですね。

【募集中】2023年1.2.3月キッズスクールスケジュール

    

「2歳からのマット運動教室」「キッズダンス」「キッズHIPHOP」「ジュニアHIPHOP」クラスのスクール日程は下記です

……………………………………………

2歳からのマット運動教室

【月曜日】15時〜16時

1月16.23.30日

   2月6.13.20.27日

  3月6.13.20日

【土曜日】15時〜16時

    1月7.14.21.28日

2月4.18.25日

3月４.11.18日

……………………………………………

キッズダンス教室※4歳から

【土曜日】16時10分〜17時10分
      1月7.14.21.28日

  2月4.18.25日

  3月４.11.18日

…………………………………………… 

キッズHIPHOP 

【月曜日】1６時15分〜1７時05分

1月16.23.30日

   2月6.13.20.27日

  3月6.13.2027日

ジュニアHIPHOP※小２から

【月曜日】1７時20分〜1８時20分

1月16.23.30日

   2月6.13.20.27日

  3月6.13.2027日

▼受講システムご案内

『【お知らせ】キッズクラス利用料金システムの改定について』

申込フォーム　　お名前年齢（お子様の参加のみ）　連絡先　参加する教室名と日時　左記ご記入お忘れなく

【イベント案内】12/14(水)親子DEクリスマスダンス

HAPPY CHRISTMAS

12月14日(水)クリスマスイベント

　🎄親子DEクリスマスダンス🎄°•⋆

　　　クリスマスを楽しんでみよう！

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クリスマスbabyパーク、Xmasアスレチック、ダンスパーティ、お楽しみタイム…etc

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日時：12月14日（水）10:00〜11:00

   ※開始5分前より入室可

参加費：お子様１人2100円　

　　※参加対象:0歳から未就園児のお友達

　　※レッスン代、クリスマスのお土産代

場所:にじいろスタジオ

　　　大阪府大阪市福島区大開1丁目9-13-1F

お申込み方法

　　・下記の申し込みフォームよりお願いします。

　　　必要記入事項の入力お忘れなく＾＾

その他ご案内

　　・各参加時間帯の５分前より入室いただけます。　

　　・駐輪スペース、ベビーカー置き場５組様分あります。

　　・保護者様の付き添いは１名までとさせていただきます。

　　・感染症予防のため、体調不良の場合は入室ご遠慮ください。

申込フォーム　　お名前と年齢（お子様）　連絡先とご住所　左記ご記入お忘れなく

【新着】12月の「ママ♡cafeスペシャル」〜子育て自分も楽しみたいママ集合！〜

12月の

ママcafeスペシャルのお知らせです

平日につどいの広場「ママcafe＠fukushima」来れないママも！平日は働いているママも是非！遊びにきてくださいね。子連れでの参加、お子達が何歳でも大丈夫です　ママ1人の参加でも大丈夫❣️時にゲラゲラ笑いながらエネルギーチャージしにきてください

日頃のモヤモヤ、イライラの息抜き？ガス抜き？もぜひ＾＾

その時に出会った人同士のご縁で話題を持ち寄りながら

話したいことや聞きたいことを話しながらママが元気になる時間となればいいな。

ママcafeは「探偵ナイトスクープ」のように、子育て中のみなさんの日頃抱いてる疑問や

悩みを解決できるコミュニティを目指しています（笑　←本気です！

個人的に聞きたいこと、個別な相談は直接声をかけてくださいね。

同じ空間の中でいろんなママたちと話したりしながら客観的に自分の子を見たり

他のお友達との関わりを見たりしている中で

我が子の新たな一面が見れたり、成長を知れたり

子育てのヒントを得たりできるといいな。

来月も

子育てが楽しくなるコミュニティを目指して

企画発信、チャレンジしてまいります！！

日時

２０２２年１2月18日（日）

15時-17時

場所：にじいろスタジオ

大阪市福島区大開１−９−１３（エスポワール野田阪神１F）

定員：１０組（※準備のため人数を把握したいので申し込みをお願いしていますが、当日飛び入り参加も大歓迎デス）

※当日飛び入り参加の場合、お申し込み無くても大丈夫です。

※お申し込み後の、当日キャンセルも大丈夫です。

参加費：５００円（当日お支払いください）

申し込み方法・お問い合わせ

　メールかお問い合わせフォームをご利用ください。

件名；11月ママcafe

本文（お問い合わせ）；お名前と住所、連絡先、お子様の年齢

http://ws.formzu.net/fgen/S52359895/

info@rainbow2012.com

子ども達が遊べるスペースもあります＾＾

【活動レポ】ママcafe Special@11/27



2022/11/27(日)

元祖ママcafe DAYでした

子育てはもちろん、また生きていく中で人それぞれに課題や壁が現れます。

そんな時に…

「常識や正論よりも、自分にとってどうなのか」

ヒントや道標が欲しくなります。

そんな女子達のお立ち寄り所がママcafeです。

子育ての悩み、仕事や人生のお困りごと

みんなで共有して解決策を考えます。

とはいえ、なんにも話すことがなくてもそれで良いんです。その時、集まった誰かのお役に立てているから。

居るだけでなんだかエネルギーチャージできたら

素敵だなぁと思うのです。

今回も、ママ達のリフレッシュとエネルギーチャージの場となりました。

子ども達は２歳から7歳まで

男女混合で謎の遊びを繰り広げていました。

何もないところから、仲間と距離感を縮めながら遊びの空間を拡げていく子どもたちが頼もしかったです。

次回は

2022年12月18日(日)15-17時

開催です

リピーターの方も初めての方も久しぶりの方もいらしてください