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2016.11.19（土）
九度山（慈尊院・真田ミュージアム・丹生都比売り神社・めっけもん広場）へ行って来ました。
世界遺産の慈尊院
弘法大師は、ひと月に9回もここで暮らしてたお母様に会いに
高野山から降りて来られたそうでこの地を九度山と呼ぶようになったそうです。
ゴンの碑
野良犬だったゴンが高野山と慈尊院の間を案内するようになり、住職が世話したそうです。
語り部さんの案内で真田ミュージアムと九度山町を散策しました。
世界遺産の丹生都比売り神社（にうつひめじんじゃ）
うまく写真が撮れてませんが紅葉が綺麗だった。
昼食は【ラ・フォンテ】で～
朝の体重…61.1kg
糖質オフダイエット復活11日目 （2016.11.7スタート）
体重61.3㎏→61.1㎏（-0.2㎏）
体脂肪率33.0%→33.4%(+0.4%）
歯の痛み無くなり食べられるって本当に幸せと感じた。
がぁ～～～～～即増量
まっ、痛いよりいいかぁ
今日も朝ウォーキングしたから10148歩
お昼からは友達宅でおしゃべり
手作りチョコケーキ・ヨーグルト・お茶・珈琲・紅茶が出ました。
ダイエット中と言えない私。
美味しくいただきました。
ダイエット時は、家で一人ゆっくり充実した日を過ごすのがいいのだけれど・・・・・・
お誘いあればいつでも行くよ。
この歳今の友を大切にしなければネ
夕食
ゆで卵2個
茄子のフレンチマリネ
水菜とトマトと牛肉の塩コショウ炒め
満足感なくてスンドゥブ追加しちゃった
明日から頑張ると言いたいが明日はお出かけで外食です。
ボチボチ
夕べは居酒屋さんへ
飲まない友を運転手に連れて行って私達（2人）は飲んできました。
最後にお寿司まで注文したのにラーメン屋さんにも寄りましたが流石に完食は無理
旦那が出張なので誰も住んでいない実家に泊まった。
なので計測してません
キット６０キロ台間違いなしネ
朝早くからお墓まで歩いてお花の水を替えて7時45分から1時間ウォーキングも済ませた。
今現在（14：30）１２，３６６歩
ウオーキング後朝食にバナナ１本
12：00
昼食は丸大のスンドゥブにお豆腐と卵とご飯少し
体があったまり美味しかった～
朝の体重…59.7kg
糖質オフダイエット復活9日目 （2016.11.7スタート）
体重61.3㎏→60.0㎏（-1.3㎏）
体脂肪率:33.0%→32.9%(-0.1%）
久々の50キロ台
歯が痛くて2日間食べなかったからです。
食べればすぐ60キロ台になるんだろうなぁ・・・・・・
やっぱり健康でなければ！
夕べも夜中に一回痛み止め薬飲んだので今は痛くないが薬が切れてくると又痛みが来るかも・・・・・・つらい
今日は朝から花リンピックに参加頼まれてます。
初めて参加なので何するのか分からないけれど行って来ます。
それから嬉しい事がぁ～
旦那さん今日から4日間出張です～
今夜は友達と居酒屋さんです
ビールはやめて焼酎にして、おつまみも糖質をさけて楽しんできます～
でぇ
お酒って歯痛に良くなかったのだ
飲めなかったりして
今日は痛くならないように
朝食
水菜の生ハム巻き
ほうれん草とエノキの和え物
柿
用意してるがまだ食べてません・・・・・
食べたい気分じゃないので・・・・・
cacao95％のチョコ買ってみました。
1箱全部食べても糖質8.2ｇだなんて嬉しいね～
でも本当に甘くない。
5歳の孫にチョコあげるから「あ～ん」してと言って口に入れてあげると
少しの間してから「から～い」と言って吐き出してしまった( ＾∀＾)ｹﾞﾗｯｹﾞﾗ
朝の体重…60.0kg
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| 糖質オフダイエット復活8日目 （2016.11.7スタート） | |||||||
| 体重61.3㎏→60.0㎏（-1.3㎏） | |||||||
体脂肪率:33.0%→32.0%(-1.0%）
歯が痛い 今日も歯医者に行ってきたが痛い。 玄米・人参・大根・シラス・卵2個のおじやを2時半に食べただけ
早く元気になりたい。
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今朝の体重…60.8kg
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| 糖質オフダイエット復活7日目 （2016.11.7スタート） | |||||||
| 体重61.3㎏→60.8㎏（-0.5㎏） | |||||||
体脂肪率:34.0%→32.0%(-2.0%）
土日はお出かけで外食が続きラーメンやご飯をたべダイエット出来なかった。 おまけに疲れて今日は朝から歯が痛くて歯医者に行ったし、痛み止め薬も飲んだがまだ痛い
でもいなり餃子作ったよ
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ポン酢で食べました～
餃子より作るの簡単で美味しかった。
運動は朝1時間ウォーキングしたから本日10141歩