今日から1ヶ月ほど断食をしようと思います。
途中で大きな不調が現れた場合は少しずつ調整していく予定です。
166cm、56.5kg、体脂肪率26.4%、内臓脂肪3。
不可能に近いですが、45kgまで体重を戻したいです。
あとは内臓脂肪も1に戻したい。
飲み物は麦茶。
サプリメントは、L-カルニチン、DHA・EPA、ビタミンB群、タウリンを摂取します。
加えて、体調に合わせてリポドリンエクストリームを半錠、一日に一回か二回飲むつもりです。
毎日体重を測ると、思ったより痩せないなーと挫折してしまうので、一週間に一回の体重測定で体調などについては毎日書いていこうと思います。