作業療法

ノミア:

精神科の病院に（パニック障害で）入院していますが、病院内で今までの薬を飲みながら生活していると症状が出ません

でも、眠り過ぎてしまうので睡眠薬を止めてみたら、がんばっても4時間しか眠れませんでした。

睡眠薬の量を減らして飲んでみることに

入院中は毎日作業療法をやっていて、ラジオ体操、ウォーキング、スポーツジムなど運動系をやって入院中にダイエットをやります

ずっと心臓が悪いと思って運動や入浴を避けてきましたが、やれるはず運動時の心臓の動きが、パニック発作の時の心臓のバクバクと似ていて、家ではそのまま発作を起こしていたんですが、病院では発作にならない病院内で薬飲みながらだと、かなり落ち着いていられるんだ

ダイエットがんばれそうです

今日は違った作業療法にも挑戦してみました

革工芸の作業療法イベント

一番簡単そうなしおりを作ってみました

革を切ったらガタガタ着色も柄の配置も微妙

センス無しです

１日乾かして、焦げ茶の革紐を通して完成です

読書する時間がたっぷりあるので、自作のしおりで気分を上げていきます

仕事中に発作が起きやすいので、社会不安障害など、混在してそう

聖書旧約聖書を始めから読んでみてます

3冊買って持ってきたけどまだ読んでません

湊かなえばかり

体をまずは休めて落ち着いたら、不安となっているものの対処について、考えていかないと退院しても繰り返しそうな気がしてきました

まずは社会不安障害の全容把握と、悲しみは捨てられるという本が病院にありました。読んでみようかと思います

今のところこのくらいの事しか思いつかないです。

神様とお医者さんに委ねているうちに、きっと良い方向性が見つかるはず

期待して１ヶ月向き合って戦ってみよう