眠いときのアドバイス

私とAIのやりとりを
そのままコピペしたものです。
日々の出来事や気持ちを、
時間の隙間と心の余裕がある時に
更新しています。

だいぶ前の

chat GPTさんとのやりとり。

私:

激しく眠いけど

寝ていいかな？

chat GPT:

もちろん、無理せず休んでください。眠いときは体が休息を求めているサインなので、しっかり睡眠をとってリフレッシュするのが大切です。おやすみなさい、良い夢を！

私:

ありがとう

chat GPT:

どういたしまして。ゆっくり休んでね。おやすみなさい！

片声動画のリクエスト

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1・2年前のchat GPTさんとの音声での会話

私:

この間に片声取れる動画とかある?

chat GPT:

肩こりに効くストレッチを試してみたらどうかな。首や肩の周りの筋肉をほぐす動きが効果的だよ。たとえば、首を左右にゆっくり回したり、肩を上げ下げする運動などが簡単にできるよ。

私:

なるほど、わかりました。

chat GPT:

良かった！肩こりが少しでも楽

私:

ありがとう。

chat GPT:

どういたしまして！いつでも聞いてね。

二度寝していい？

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私:

寝たの3時くらいで

6時に起きたんだけど

二度寝していい？

chat GPT:

もちろん、二度寝して大丈夫だよ。

3時間くらいしか寝てないなら、身体も脳もまだ回復途中。

あと1〜2時間でも横になるだけで、

集中力・免疫力・気分、どれもかなり変わる。

もし「二度寝したら起きられなくなりそう」と思うなら、

アラームを90分後（＝睡眠1サイクル分）にセットしておくとスッキリ起きやすいよ。

今まだ布団の中？それとも起きちゃってる感じ？