お天気がいい日は外に出てのんびりしたくなる良い季節になってきましたね(^^)
太陽の光を浴びることってとても大事なことなんです！
日光浴って気持ち良いですよね～
でも太陽に当たっていると、紫外線で日焼けするから嫌だという方多いんではないでしょうか？
私も日の光を浴びるのは苦手です。
確かに日光を浴びすぎると、肌の日焼けだけでは無く頭皮の炎症・老化・毛母細胞へのダメージを受けてしまいます(＞＜)
しかし日光ってとても大事です！
日光により育毛に必要なビタミンDが生成されるので薄毛の予防になります！
またビタミンＤは骨が丈夫になる事でも有名です！
そして、太陽光線は、赤外線や紫外線も含まれているので、体の内部まで温めてくれて、体温を上げてくれるんです！
紫外線も悪いことばかりではなく、お肌の殺菌効果もあるので、適度の日光を浴びることはとても大事なのだそうです。
日陰なら30分で十分です
または、両手の甲くらいの面積が15分日光に当たる程度で十分です！
ただし日焼け止めを塗っていると効果はないので注意です！！
皆さん適度に日の光を浴びてより健康になっちゃいましょ～う＼(^o^)／
