こんにちは
私は最近 お腹のお肉が気になりだし、カエル腹筋
をしています
カエル腹筋というのは シルク姉さん
がしている腹筋法で、ぽっこりお腹に効果的です
やり方は簡単
①仰向けに寝て ももを左右に開いてヒザを曲げ、両足裏を合わせる
②お腹を意識して上半身を軽く起こすと同時に手をももにすべらせる
(このとき首にしわがよらないように気をつけて下さい)
年齢を重ねると基礎代謝が落ち、腹筋を鍛えてないと脂肪が溜まりやすくなり
、内臓も下がり、ポッコリお腹になるので みなさんも是非継続してやってみましょう
みなさん、こんにちは
こないだぉ肌の診断をしていただきましたぁ
結果ゎ…
かなり残念なコトに…
自分でゎ気付かないうちにぉ肌をこすってたみたいデス…
なのでそれからゎかなりソフトに洗っています
泡だてネットでかなりフワフワに泡だてて
やさしーくぉ肌に触るコトなく洗っていますっ
そしてカプセル式の上質な美容液も購入
いたしましたぁ
今度、ご紹介いたしますネっ
ガンバレぁたし…
みなさん、こんにちは
風邪ひいてらっしゃらないデスかぁーっ？
ぁたしゎ昨日ぉ友達とＢａｒ
でサッカー
の決勝戦を観戦し
その後、ＣＬＵＢ
に行きはっちゃけて帰ってきたら
またイガイガ虫
にやられていマス…
でゎでゎ、今日ゎうちのリーダー的存在のちぐさお姉さま
の紹介をさせていただきマス
①頭がイイ(頭の回転がかなり早いデス)
②ようりょうがイイ(ムダな事ゎ全くなくテキパキしてマス)
③情が熱い(親身になって相談にのってくれます)
④心が温かい(一緒にいるとホッとします)
⑤べっぴんさん(特に笑顔がキレイです)
以上
いつもいつもホントに周りをしっかり見てくれてひっぱって
いってくれる頼りになるべっぴん姉さんデス
アトグチでしたぁーあ
みなさん、もうすぐ２月ということで、
フライングで、２月キャンペーンをご案内したいと思いますぅ
２月 バレンタイン
選べる70分キャンペーン
例）
ボディ６０分＋ヘッド１０分
ボディ４０分＋アンチ３０分
ベーシックコース４０分＋アルジネートマスク１５分＋ヘッド１５分
etc…
さらに！！
メンバー会員様…フリー岩盤浴６０分無料券プレゼント
月会員様…岩塩500グラム×2コプレゼント
が、もれなく
ついてきますよ
今回の、かなりお得なキャンペーン
この機会に是非ぜひ
ご予約お待ちしておりますぅ
ラフィネス
0120-86-5849
最近でこそ少なくなってきたしもやけですが、いったいどんなものなの？ってかんじですよね
寒い空気に触れると、
や
や
や
の皮膚が赤紫の円形の発疹ができてきたり、
むくんでいるみたいに腫れたりすることをしもやけ
というそうです
最低気温が
くらいになると、なりやすいそうです
最終的な原因は血行障害で、体質的なものや、寒さで血液が身体の隅々まで十分に行き渡らないためにできてしまうそうです
予防は
や
でカバー
小さめの
は」の血行を悪くしてしまうので止めてみましょう
濡れた
や
はしっかり水分を拭きとってくださいね
ジュース
や生野菜
などの水分の多いモノは身体を冷やしてしまうので、摂りすぎ
デス
にんにく
や生姜
は身体を温める効果が有るのでなるべく摂取して下さいネ
お風呂に入ってマッサージ
も効果有るみたいです
ご注意くださーい
