こんにはうさぎ店長です
最近台風の影響もあり、涼しく感じますね。
9月にガタっと体調崩しやすいので、私はオン・オフつけてカラダのリセットを心がけてます。
最近のリセット方法は「食事」です
いつまで経っても食べ盛りで、時々、無性に甘いもの食べたい時があるんです。
アイス食べるとしょっぱい物食べたくなるから、お煎餅食べて、で、またクッキー食べて…
肥満へのスパイラルです。。。
調べてみると、
白砂糖は脳には麻薬と同じ作用があるらしく、食べると一時的に幸福感が得られるのですが、それが切れると、怠さやイライラが起きて、脳がまた白砂糖を欲する仕組みになっているようです
まさにそれだ！！と思いつつ、、
と思いつつ、、麻薬と同じ作用ってちょっとコワイですよね。
それじゃイカン！と思いまして、ご飯と味噌汁生活を３食10日間行うカラダリセット法を行いました
ご飯も若玄米という玄米ご飯と野菜たっぷりの味噌汁、常備菜(ぬか漬けや梅干し)を３食しっかり咀嚼して食べるという方法です。
盛り付けが下手クソでお恥ずかしいですが、
こんな感じです
早食い選手権に出たら上位に食い込む勢いで食べる私にとってはゆっくり咀嚼して味わうのが苦手でしたが、5日目位からはゆっくり味わいながら食べる事が出来ました。
そして、なんと！！
あれだけしっかり３食食べたのに、10日で体重がマイナス2キロ落ちてましたーーーーーー！！
たしかに最近、制服にゆとりが。。。
何と言っても、しっかり食べるので、間食や偏食したいと思わなくなったのがビックリでした
アドバイザーさん曰く、胃の筋肉を鍛えるので、インナーマッスルが強くなるそうです
まだ、余分な水分が抜けたくらいなので、様々なお米やお味噌を試しながら、持続していこうと思います
詳しく聞きたい方はうさぎ店長までどうぞ〜
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