皆さんこんにちは
朝から少し身体を動かし清清しい
朝を迎えておりますカワイです
笑
やはり運動をすると気持ちが良いものですねえ
実際に運動をするとセロトニンという脳内の物質が増えます。
セロトニンとは、気分や集中力を左右すると考えられている神経伝達物質で、
脳内のセロトニン量が増えると、
心が落ち着いて爽やかな気分
になり、
集中力が高まるといわれています。
逆にセロトニンが不足
すると、
イライラ
したり怒りっぽくなったりして、
さまざまな問題が発生しやすくなります
セロトニンは、適度な運動によって脳内に増えることが分かっているそうで
運動を習慣にすることで、セロトニンの分泌を促してくれるそうです
ということですので
ウォーキングなどで身体を動かすことは
身体にとっても良いんですねえ
でも、分かってはいても時間が取れない現実。
セロトニンを分泌する方法！
運動以外にもあります！
同じ動きを繰り返し行う、リズム運動でも
分泌されるそうで！
ウォーキング、カラオケ！！なども
良いそうですよ！
食べ物でいうと昨日もお話しした
納豆！よいそうです！
あとは！
やっぱり、エステやマッサージに行くこと！
心地よく身体を触れてもらうことで
セロトニンが分泌されるそう
今日もとっっっても
話が逸れましたが本題です。笑
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本日、まだご予約もご案内できますので
お電話お待ちしております！
セロトニンを出すために！笑
癒されるために！
スタッフ一同心よりご来店をお待ちしております