また遅くなってしまいました。
渡辺です。
水曜担当なんてもう言えないですね…(笑)
日中は暑かったり、でも朝晩は寒かったり…
最近は服装に困ってしまいます
でも、秋は私が一番好きな季節
気候も過ごしやすいですし、何より食べるものが美味しい！(笑)
美味しいもの好きな私にはたまらない季節でございます。
しかし美味しいものを食べたい欲求に負けているそんな私に立ちはだかる天敵が……
口の中に天敵が……
そう、何もしていなくてもヒリヒリズキズキするアイツ
口内炎です。
せっかく美味しいものを目の前にしても、口内炎のおかげで美味しさが半減しております。だって痛いんだもの。
口内炎は口の中や周辺の粘膜に出来る炎症の総称で、出来る場所や原因によってそれそれ名称が異なるそうです。
そもそもの原因はいろいろあるそうですが、一番多いのはストレス、体調不良だとか。ですがあまりはっきりと分かっていない場合が大半のようです。
出来てしまった場合、大抵は10日から二週間くらいで自然に無くなります。ですが、そんなに長い間痛いのはイヤ！という方は薬やサプリメントを使って早く直すことも可能です。
特に必要な栄養素は
・ビタミンC(野菜、果物など)
・ビタミンB２(豚肉など)
・ビタミンB６(青魚など)
の３つ
！うーん、そういえば不足気味だったかも…
私は口内炎が出来てしまったときは、市販の塗り薬を塗っていつもより早めに寝るようにしています。
割と睡眠不足や不規則な生活をしているときに出やすいので
ただ今回の口内炎は舌の側面に出来てしまったため、塗るのに毎日悪戦苦闘……(笑)
また、口内炎の予防としては、普段から口内環境を整えておくこと
・毎食後しっかり歯を磨く
・口内が乾燥すると雑菌などが繁殖しやすいので、水やお茶などをこまめに取って口内を潤しておくこと
などが必要です
とにかく、不摂生はいけないということですね(苦笑)
私はもう少しこの子とお付き合いして、次は出ないように気をつけて行きたいと思います(笑)
早く気にせずに美味しいご飯を食べたい
！