こんにちは！
天然クレイの癒しと
温熱療法バザルト®︎ストーン
温活リラクゼーションエステサロン
アロマdeボディーRAFAYU
オーナーセラピストの根本 理通子です！
８月が終わりましたね
今年は特に暑かった
今年は久しぶりに海に行ってきました！
泳ぎはしなかったのですが素足で波と潮風感じて気持ち良かったです
良い夏の思い出
になりました
そして
暑かった夏
が終わったと思ったら
が終わったと思ったら急に涼しくなって
体調を崩しやすくなる季節の変わり目。
これが「秋バテ」
実は、肌や体にさまざまな影響を及ぼすこともあるんです
秋バテって一体何？
秋バテは、気温や気候の変化に体がついていけず、体調や肌の調子が崩れる状態を指します。
秋は自律神経が最も乱れる季節ともいわれます
夏の暑さから解放されてホッとする反面、急に寒くなることで自律神経が乱れやすくなるのです。
肌や身体への影響って？
肌の乾燥やかさつき夏の紫外線や汗の影響で乱れた肌バリアが、秋の乾燥によってさらに悪化。
カサつきやかゆみを感じやすくなります。
だるさや疲れやすさ気温差により血行が悪くなり、疲れやすくなることも。
免疫力の低下気温の変化に適応しきれず、風邪をひきやすくなることも。
なぜ秋バテを防ぐ必要がある？
放っておくと、肌の調子だけでなく、
体全体の不調につながることも。
特に肌は体の鏡とも言われるので、健康な肌を保つことは心も明るく保つポイントです。
秋バテの対策で得られるのは
冬老け防止
夏の疲れをそのままにしないことが大切です♪
秋バテ対策のポイント
バランスの良い食事を心がける秋は旬の食材が豊富！
さつまいもやきのこ、栗、秋刀魚などを取り入れ、ビタミンやミネラルをしっかり摂ることが大切です。
適度な運動を続ける散歩やストレッチなど、無理なく続けられる運動で血行を促進しましょう。
十分な睡眠と休息疲れをためないことが秋バテ防止の基本です。
肌の保湿を忘れずに乾燥肌対策に、保湿クリームや化粧水をしっかり使ってください。
温かい飲み物や温かいお風呂でリラックス体を温めることで、自律神経を整え、気持ちもリラックスできます。
秋バテは、肌や身体の調子を崩しやすい季節の変わり目に注意が必要です。
ちょっとした工夫を日常に取り入れて、秋も元気に過ごしましょう！
あなたの健康と美肌を守るために、
今からできる対策を始めてみてくださいね
当サロンも秋バテ対策については
自律神経を整えるサポートや血流アップ⤴️
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バザルトストーントリートメントは得意としてます！
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