12/17

体重　73.5㎏

筋トレ　ニータッグ　50.　50.　50回

検証30分

勉強30分

明日の予定　瞑想　ストレッチ　検証　勉強　筋トレ　ＨＩＩＴ

12/14

体重　73.1㎏

筋トレ　ホリゾンタル・プル　10.　10.　10回

　　　　　バーハング　58.　５０　50秒

検証30分

勉強30分

親戚の不幸などでちょっといろいろ忙しかったので

ＨＩＩＴ　など少しやらなかった

時間は作れたはずだがまだまだあまいな

少しずつ戻していく

明日の予定　瞑想　ストレッチ　検証　勉強　筋トレ　ＨＩＩＴ

12/11

体重　72.8㎏

筋トレ　サポティッドスクワット　40.　40.　40回

検証30分　

勉強30分

色々あって更新できなかったＨＩＩＴもできなかったが

明日は何とかはやめにすませよう

明日の予定　瞑想　ストレッチ　勉強　検証　ＨＩＩＴ　筋トレ

12/9

体重　73.1㎏

筋トレ　ウォールヘッドスタンド　110秒

　　　　　クロウスタンド　　　　　　　30秒

　　　　　ＨＩＩＴ

検証30分

勉強30分

明日の予定　瞑想　ストレッチ　勉強　検証　筋トレ　ＨＩＩＴ

12/8

体重　72.7㎏

筋トレ　ショートブリッジ　50.　50.　50回

　　　　　ＨＩＩＴ*2

検証30分　

勉強30分

明日の予定　瞑想　ストレッチ　勉強　検証　筋トレ　ＨＩＩＴ