８月２つ目のイベントが始まってます。
ムンさん船です。
でも、ステップクリアアイテムもステキなので、
がんばれそうです。
何泳ぎが得意？
学生時代の水泳テストでは
選べれば 平泳ぎで通してたけど
今おもえば
クロールのほうが 楽かもしれないねぇ
今は ゆっくり背泳ぎができればヨシとしたい。
とにかく、浮くのだ笑
ここでバタフライ！とか言えたらいいよねｗ
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こんにちは！
連休最終まで暑い福岡田園です
午前１０：３０、
素晴らしいことを思いついて
実行に移しております。
せんだって地域の盆踊りに
参加させてもらった時にいただいたビールを
飲みました～
パイン入りの酢豚はあり？なし？
無し
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こんにちは！
本日も暑い福岡田園です。
でも体温こえてないからマシかも？と
なんだか判断基準がおかしくなっている気がしますｗ
そんなわけで、夏疲れが進んでいたのか
うっかり左足首をぐねってしまいました
お店の駐輪所にとめようとして
少し小回りした瞬間にバランスを崩し
咄嗟に足をついたところ
ふと視界に入った足首が９０度変な角度に
内側むいてました。
ハンドルの手を放し、
ガッチャンと自転車が倒れる気配がしましたが
その時 無の境地だったらしい私は
９０度曲がったままの足首を真っ直ぐに立て直し
（全体重を左足にかけて立ってましたｗ）
ちゃんとつながってるか、
ゆっくり体重を左右の脚にかけ直し確認しました。
そんな角度だったのに
少しの違和感だけで痛みはなかったので
そのまま買い物を終えて、自転車で帰宅。🚲
少し足を引きずり気味に動いてましたが
３時間半後くらいに
足裏をつけて立てなくなってました、痛くて。
かろうじて、足指だけを使っては歩けましたが
階段は 膝を使いーの、座り降りしーの。
いつぞや内くるぶしを骨折した時の
経験が役にたちましたｗｗｗ
自室では、移動はハイハイです。
気が付いたんですが
ハイハイって、かなり良いエクササイズになりますよ。
湿布をして安静に過ごすために
まずはシャワーを使い、同時に水で足首を冷やす。
どこが痛い（悪い）のかよく分からなかったので
広めの湿布を家族に譲り受け
足の甲から足裏までグルッとまいて
先述の骨折の時のギプス（固定用の補助具）を
探し出し装着。
その後 自室でおとなしくしてたのですが
足首から上の筋肉がもっとしっかりしてたら！
よしお仕置きだ、鍛えるぞ！と
寝転んで足上げ運動などしてました。
意味不明ですｗｗｗ
あとから、捻挫の手当てとして
ＲＩＳＥというのを知ったのですが
意外とできてたみたいです。
R：安静 ＯＫ
Ｉ：冷却 風呂場でひやしたぞ 湿布したぞ
Ｃ：圧迫 ぎぷずぎぷす♪
Ｅ：挙上 あしあげあしあげ笑
これ、３日ほどするみたい。
湿布して寝て翌日の朝、
もう痛みはほぼ なくなってました。
足裏つけて歩けます。
でも続けて動き続けると
違和感を感じるので、
３日間はギプスつけて様子をみましょう。
怪我って忘れたころに するもんですね～
あなたが健康を願う人はだれ？
ひとのことを願う前に
まず自分が世話にならないよう
心がけたいですよ^^;
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