441の練習。17周期。
3ボールカスケードから、3つのボールを高く上げて、カスケードに戻る練習。15回続いた。
回さない2イン1ハンド左手。14キャッチ。
ミルズメス、4周期。
4ボールファウンテン応用。
アンシンクロ、124キャッチ。
シンクロ、64キャッチ。
シンクロからアンシンクロへ、そして、シンクロへ、出来た。
シンクロから、右手のボール1つを左手に投げ、左手のボール1つを右手に投げ、シンクロの4ボールファウンテンを続ける練習。左右ともキャッチ出来、さらに左右の入れ替えを3回出来た。
時計回り3ボールシャワー。2キャッチ5回。3キャッチ13回。4キャッチ8回。5キャッチ8回。6キャッチ14回。7キャッチ10回。8キャッチ4回。9キャッチ4回。10キャッチ4回。11キャッチ2回。12キャッチ4回。13キャッチ3回。14キャッチ1回。反時計回りのシャワーと交互にやった。
反時計回り4ボールシャワー。
正座してやる。まず、反時計回り3ボールシャワーを高く上げてやる。そして4つの練習。
シャワーの1投目をキャッチ出来たのは10回。2投目もキャッチ出来たのは16回。3投目はキャッチ出来なかった。
クラブ｢フラリッシュ｣、右手で回し、 クラブを左手に持ち変えて回し、また右手に持ち変えて回し…それを続ける練習。
3クラブカスケード、289キャッチ。
今日も時間がなかった。