今日の練習

up 200 

drill 100×8(50=プルブイなし、プル。50=フィストスイム、キック)

swim50 ×4(6〜8かきeasy hard)

dash25 ×1

style1 100 ×4(50=プルパイなし、プル。50=フィストスイム、キック)

style1 swim 50 ×6

Down100  

total 2025 

大会4日前