年末になり、大掃除をされていらっしゃる方も多いと思います。
網戸や窓拭き、床磨きにキッチンシンク、バスなどの掃除とたくさんの箇所がありますね。普段は使わない筋肉もたくさん使うことと思います。
そして、冷たい水を使ったり寒い中での掃除はいつも以上に筋肉が硬くなります
。
ゆっくりとお風呂で温めてて筋肉をほぐすようにして下さいね。
温かいお風呂が心地いいこの時期は、入浴剤も人気ですね。我が家ではアロマの香りを楽しめるものがお気に入り。（一昨日はラベンダー、昨日はレモングラスでした。）
心身ともにリラックスできるお風呂タイムをお楽しみ下さい！
高血圧の方は、室内との急激な温度差で心臓に負担をかけやすい、ヒートショックにご注意くださいね。シャワーで浴槽にお湯張りをすると、浴室の温度があがりやすくなりますのでお試し下さい
。脱衣所や廊下の暖めもお忘れなく
シンプルマッピング＆超朝活の瀧本さんのブログ から拝借しました。
来年の私を表す漢字は「勢」だそうです。
この今年の勢いを来年に生かしていきたいと思います。
（↑画像をクリックするとあなたの漢字も占えます）
年末年始のお休みまであと４日。
明日も朝から外出です。
勢いをつけて走ります。
相談：
「左手の人差し指が小刻みに痙攣します。痙攣するのでパソコンのキーボードが打てないことがあります。」
手先足先といった末端は、細かい神経や血管が集まっています。この部分を末梢神経といい、疲労や体の不調により機能しないことがあります。
末梢神経の障害を良くする成分としては、ビタミンB12です。ビタミンB12は魚介類や肉類、海藻類に多く含まれています。
症状が一日に何度も続いたりすることがあれば、一度病院にご相談下さい。
昨日の私の症状です。
おいしいお魚をたくさんいただいたおかげか、今日は復活しております！お昼を食べて午後からもお仕事頑張ります。
（※個人差があります。同じ症状のある方は、内科・整形外科にご相談下さい）
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