心と身体を整えるハンディヨガ
ヨガって言うと、ストレッチのような体操をイメージしちゃいがちですが、
そもそも、ヨガと検索してみると＝心身を鍛錬する方法であり、身体のポーズや、呼吸法、瞑想などくみあわせた健康法と簡潔には書かれています
奥は深いですよ。
ハンディなので自身の手をケアしながら、呼吸を整え、身体も整えていこうという考え方に基づいたセラピーです
しかし、難しいことは全くなく、呼吸を整えながら自分に意識を向ける時間を持つことがまずは大事。
そして、人にやってもらうのってとても気持ちがいいものなのですが、手なら自分でもケアできますね
ちょっとしたスキマ時間、テレビを見ながら、電車の中、移動中、待ち時間、などなど
そんな時でもふと思い出して、自身の手を自身の身体全体のケアだと思ってさわってあげてほしいのです
足の裏にも反射区といって身体に対比する箇所をケアする療法があります
手の反射区もあります
ハンディヨガは、もっと簡略的に手を身体全体としてとらえてケアしていきます
ほんの１０分やっただけでも効果テキメンです
最近頭痛がすることがしばしば
人差し指の先っちょをツンツン 肩こりがひどくて首が回らないーー人差し指の第一関節をぐりぐり～トイレが近くて夜も起きちゃうーー手のひらの手首に近いあたりをよくマッサージちょっとした時間にできるのがいいです✨
ワークショップなどでも講師務めさせていただいてますが、マルシェでは、お一人お一人に合わせたケアをアドバイスさせていただきます
ちょっと一息、自分を労わる時間作ってみましょう
心と身体を整えるハンディヨガ
７月６日㈰「大人のkoti」
東松島市野蒜が丘「いろどりの丘」貸し切りにて開催
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