骨密度🦴
2年前の数値に戻ってたわ！
大阪に帰った89歳母からの報告😆
活動が制限され、動けなかった2年前
その後、地下鉄乗り換えて行くジムに入り
その往復で6,000歩近く確保
ジムで歩いたり泳いだりを
その日の気分で選択🏃♀️
帰りの買い物や1人外食も増え
活動量が戻ったことで筋力アップ⤴️
そのおかげで
今回はスキーに3回行く事ができました😄
疲れ方が違う！
おー、復活したな〜と思ってたら
数値、骨密度にも表れてました！
いくつになっても
体力はあげられる‼️
今日、ママメンテナンスのレッスン後
もっと動きたい🏃♀️とリクエスト！
がありました、ナイス👍
子どもが高校卒業した頃
どんな身体になってたい？
の質問に、体力つけなきゃ‼️の気づき👍
さ、動いていきますか💪
#戸隠スキー場 #体力アップ #ストレッチポール #体幹トレーニング #筋トレ #スキー #生涯スポーツ