こんにちは♪

(＝´●｀＝) ＊makitodo＊です

筋膜リリース&セルフケアyoga

大人のみのレッスンになります

コロナ禍での注意事項

・社会情勢により会場が休館になった場合、中止

・37.５℃以上の方は参加不可

・会場内でのマスクの着用

(政府の指針で変更あり)

身体が劇的に変化する、テニスボールを使用した全身の筋膜リリースを行います🎾

ヨガやストレッチよりも、まず行うべきことは、筋膜リリース‼️

筋膜がよじれたり、縮んだりした状態では

いくらヨガやストレッチをおこなっても、かえって負担がかかったりすることもあるので

まず凝り固まった筋膜をほぐすことが、実は大事です。。。

💡イメージ💡

“筋膜が癒着、硬い状態”＝”物凄〜くキツい服” を着て😵💦

↓

正しい姿勢をとった…🧍‍♀️💦としても…

＝無理矢理な感じしませんか？😥💦

筋膜がよじれたり、縮んだりした状態ではいくらヨガやストレッチをおこなっても

かえって負担がかかったりすることもあるので😓

まず凝り固まった筋膜をほぐすことが

実は大事です‼️

肩こりや腰痛、O脚・下半身太りや弛みが

こんなに簡単に解消できるなんて😍 ということを

テニスボール１つで🎾体感できます❣️

後半のヨガでは、筋膜がリリースされたことで

コントロールすることなく姿勢の改善が感じられたり

ポーズの安定感やいつもとの伸び感の違い

呼吸の深まりなど…

心身の変化をたった1回のクラスで感じられることでしょう

〜ヨガの効果〜

✅全身の引き締め＆ダイエット効果

✅ストレス発散＆解消

✅心・精神の安定化

✅肩こり・腰痛緩和

✅冷え症解消

✅ゆがみ解消

etc

開催日スケジュールはこちら

schedule初心者大歓迎！＊＾＾＊ ◎単発・不定期で開催＝土日祝の親子ヨガ&エアロビクス&ヨガ(子連れOK) ◉定期開催＝第１,３,５週目木曜大人のヨガ※8月第3週=8/18は研修のため休ませてもらいます ※10月第1週=10/6もお休み代わり→⭐️10/7(金) ⭐️＝月曜開催 8/29、9/5,12,26、10/17(月) 時間は全て10:00〜11…

yoga-makitodo.jimdofree.com

親子yoga、子連れOKエアロビクス＆yoga(中学生以上可能)

不定期土日祝の午前中/月一回程度

大人yogaクラス/女性のみ

月曜&第1,3,5週目木曜

のうち月5回

10:00〜11:30

レッスン内容一覧表はこちら

menu lesson&workshop初心者大歓迎＊＾＾＊イベント開催など気軽にご相談ください！

yoga-makitodo.jimdofree.com

場所：はすの広場(近江堂リージョンセンター)

東大阪市近江堂三丁目12番15号

2階　会議室C&D室(変更の場合あり)

駐車場は限りがありますので、

なるべく車以外での交通手段でお願いします

参加費：

price/レッスンシステム【参加費・料金システム】について

yoga-makitodo.jimdofree.com

※お釣りがないようにして下さると助かります

持ち物：

★動きやすい服装

(↑予め着て来場されることをオススメします)

★お水などの飲み物(会場内は水分補給のみ可)

★汗拭きタオル(yoga補助具として使用する場合有り)

★ヨガマットor大きめかつ厚めのバスタオル(必須)

参加ご希望の方は

①参加したい日とイベント名

②お名前

③(初回のみ)連絡が取れるお電話番号

④その他質問や事前に伝えておきたいことなど

★予約方法　その１

以上の項目を下記いずれかの連絡手段で、

お申し込み下さい。

Instagram

e-mail

★予約方法　その２　予約サイトから

◉MOSH/中止中

ネットでサービス売るならMOSH | 無料で使える予約サイトシステムあなたの「好き」は仕事になる。スマホで予約受付・事前決済・顧客管理まで。

mosh.jp

◉モシコム/moshicom

都度払い/大人の90分ヨガクラス(アーユルヴェーダヨガ etc) 東大阪市・はすの広場 on Moshicom2022/11/4～2037/4/18 / 大阪府東大阪市近江堂3-12-15 近江堂リージョンセンター(はすの広場) / 「都度払い」だから通いやすい♪クラスは皆さんのお悩みに応えた内容の日替わり！初心者大歓迎！気軽に参加できる教室です＾＾⭐️選ばれる理由⭐️...

moshicom.com

皆さまのご参加を楽しみにお待ちしています

このブログをフォローして頂く他に

Instagram

のフォローをして下さることで、

最新スケジュールを受け取れます

yoga◎健康ラボ ⚫︎makitodo⚫︎

ラボ＝研究学びの精神を忘れずに

地域の皆さまのココロとカラダが健康でhappyになるために日々研究

筋膜リリース&セルフケアyoga【レッスン内容説明】