過食.

あーあ

過食してもた。



しんどい。

パンパンの胃も、
折れた心も。




お腹張ってるのに、まだ食べたいとか思ってる自分が醜い。腹立つ。馬鹿としか言いようがない。






最近バターとかマーガリンが大好きで。

今もスティックパンにマーガリン塗りまくってバクバク食べてました。


あと肉系。

特に牛肉。

脂身とか神です。美味しすぎる。




見事に拒食の時に死にかけても口にしなかったものばかりです。

バスの都合.

今日は検定の為、学校です。


わたしは最近バス＆電車通学です。

この寒さで駅まで自転車で30分走るのはなかなかキツイものを感じます。

バス、好きです。


昨日買ったワンピースが着心地よくて可愛くて嬉しいです。



今日はあまり寝れていません。

ちょっとしんどいです。

薬飲めばよかったな。



まぁ電車で寝てみようと思います。



とりあえずいっきまーす

過食しそうな時.

わたしの最近の過食予防は、

お昼ご飯の前に、

小切りにしたバナナを二本と、皮をむいたみかん三つをひとつのお椀に入れて、
無糖のノーマルなヨーグルトを上にかけて、全体を混ぜてスプーンで食べる。

これをご飯の前に食べると、一日腹持ちがよくなって、過食を逃れることができます。(わたしの場合)


これがまためちゃくちゃ美味しいんです。

バナナとみかん、最高のコンビです。


過食しそうな時って、朝から何となく予感しませんか？
あ、なんか今日危なそうだな…みたいな。



そんなときは、一口でもお菓子の甘味は危険なのに、でもそんな時こそ無性に甘いものが食べたくなるもので。

だからバナナみかんのヨーグルトをささっと作って食べます。


バナナとみかんとヨーグルトと、すべて体にもお腹にもいいものだし、余分な糖分は含まれていないのに、めちゃくちゃ甘くて美味しいから、オススメです。