そして、ひざ痛や腰痛の他に糖尿病や高血圧を併発している方。
私やダンナのダイエット経験の話やテレビで放映されているダイエット情報。
特にテレビで医師が勧めるダイエットというのは患者さんは受け入れしようという意識が高いです。
身長１７０cm１００kg以上もあれば明らかに減量を勧めます。
でも、無理なダイエットは返ってリバウンドしやすいんです。
３日がんばったけど、元に戻ったなんてよくある話。
なぜダイエットしなければならないのか、それには自分にはどういうダイエット方法が合っているのか、果たしてそれは続けることができるのかなどなど。
ただ、治療にいらっしゃる度に「痩せてくださいね」ではぶっちゃけ、「うるさい先生だな」で、別の治療院に行かれてしまいます。
う～ん。難しい～
患者さん自身から「痩せたいんだけどね～」と相談されればたくさんの情報の中からお勧めダイエットを紹介したりします。
本当に簡単な段階では朝必ず体重計に乗るだけで一日の意識が違う。
ジュースとおやつをぐっと我慢するだけで１ヶ月３kg落とせる。
夜ごはんお米（炭水化物）を食べない。
食べる時にとにかく噛む（一口ごとに箸をおいて３０回噛む）
運動に関しては年齢によって人それぞれ。
中高年の方でとにかく太っていて体のどこかが痛い、いくら治療しても改善されない、少しのダイエットで劇的に改善することがあります。
夜寝ていて足が攣るのも、血行が悪いからです。
私はダイエットしてからは血液検査の値がすべて正常になり、夜足が攣ることもなくなり血圧も正常になりました。
この状態を保つために少しの我慢がありますが、また元には戻りたくないですね。
人に助言をするってすごーく難しい
