夏までにお腹が気になる方が多かったです。
そこで自宅で出来るマッサージをお伝えします。
脇腹は斜め上に、脚のつけ根にあるリンパに向かって
マッサージします。
おへそ周りは円を描くようにマッサージして下さい。
では少しずつでもお試し下さいませ
それではまた
脚のむくみにはツボ押しがオススメなので、
３つご紹介します。
入浴後にすると効果的です
①承山(しょうざん)
ふくらはぎの筋肉の下方で、アキレス腱につながっています。
強く押すと痛みがある部分です。
ふくらはぎのむくみに効果があります。
②湧泉(ゆうせん)
土踏まずの上部で、足の親指の根元のふくらみのすぐ下です。
下半身全体のめぐりをアップさせるのに効果的です。
③足三里(あしさんり)
すねの外側の部分で、膝の皿の下側から、指３本分下の骨の間です。
下半身全体をすっきりさせます。
イタ気持ち良いと感じる程度の強さで押して下さいね。
それではまた
よく雨が降りますね
何だか梅雨みたいです…
むくみを放置すると、細胞間に溜まった水分や
老廃物が脂肪細胞に入り込みます。
脂肪細胞は巨大化し、セルライトとなり血管や
リンパ管を圧迫します。さらにむくみやすくなります。
セルライトには老廃物などが混ざり、エネルギー源
として使われにくい特徴があります。
一度できると中々解消できないので、早めのケアを
オススメします
それではまた