特に女性の方に多いのですが
その物事や発言に対して怒る
のではなく
そこから芋づる式に
過去の物事や言動にまで怒りが出る
これって
普段から
ミソもクソも
一緒にしてて
分けて考える
が
出来てないから
最終的に何に対して怒っているのか
相手に伝わらず
また
そのフラストレーションが蓄積され
爆発した時に
同じ怒り方をするという
フラストレーションループ
だから感情の生き物って言われる所以なんやろうけど
木を見て森を見ず
とも
言われますな
でも
できますよ
そのループから脱却する方法
物事を分けて考えるクセをつける
怒る
↓
何に対して怒っているのかを考える
↓
それを分析する
なぜ、それに対して怒ったのか
それが、どうして腹立つのか
↓
分析できたら掘り下げる
相手や物事やシュチュエーションが変わっても
結果、同じことで怒ってない？
↓
整理する
↓
怒りを感じた事だけを相手に説明して伝える
これをすると
芋づる式もヒステリーも無くなるから
私は母親が典型的な
木を見て森を見ず
芋づる式ヒステリー ＋ 過去の古傷をえぐって荒塩を塗り込む
だったので
徹底して、そこを削いできた
でも、やっぱり共感して欲しいってのは残ってたが
一番、長く金つぎ込んだ男に
徹底してアイデンティティをぶっ壊された
まず、肯定してから
意見を言って欲しいというのすら無くなった
今や、私が女だと思うのは
氷室と小沢和義を見る時だけだ
まぁ、そこまでやらんでよろしいけど
分けて考えて
整理して掘り下げるのは
必要やと思いますよ
今日も
皆様が
笑顔と優しさに
包まれますように
最後まで
お読み頂き
ありがとうございます
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