”【『余白』をつくる】”

余白と呼吸は大切だと

身体を壊してる時に

痛感しました

特に呼吸

腹式呼吸が出来てると思ってましたが

出来てませんでした( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)

仏教と脳科学という本を読んで

意識しながら

トレーニングすると

腹式呼吸が出来て

焦ったり

不安だったり

そういうものが

緩和されました

余白

呼吸

皆様も意識してみて下さいね