”セルフトークに意識を向ける”

私は

自分会議と呼んでるのですが

書かれてるように

ネガティブだったり

どうでもいい内容だったり

雑念の塊

この方法で

瞑想に入るのは

無理なく

自然に

あ！瞑想って

こんなんなのね

今までのは

迷走やったんや

という

気付きにも繋がると

私は思います