ポークソテー
ブロッコリー
アスパラ
トマト
黒米入りごはん
お味噌汁
でした
。
。豚肉はビタミンB1が含まれているので、糖質の代謝に働き疲労回復につながります
。ブロッコリーは疲労回復につながるしビタミンCが豊富、アスパラはアスパラギン酸が疲労回復に役立つしビタミンCも豊富。トマトのリコピンは抗酸化作用があるし💮。
。ブロッコリーは疲労回復につながるしビタミンCが豊富、アスパラはアスパラギン酸が疲労回復に役立つしビタミンCも豊富。トマトのリコピンは抗酸化作用があるし💮。黒米にはアントシアニンが含まれているので💮。
食べて元気もりもりになりたい‼
気持ちの問題かしら（笑）😅。