1月30日_食事（食事制限前）

朝ごはん

　バタースティック✕2本

　カフェオレ（オリゴ糖入）

昼ごはん

　雑穀米

　生姜焼き

　アスパラ炒め

　ポテサラ

　ごぼうサラダ

　枝豆

間食

　パイシュークリーム

夜ごはん

　白米

　納豆（えごま油入）

　鶏つくね味噌汁

　蒸し牡蠣＋白身魚＋しめじ＋ネギ