甜茶（てんちゃ）

＊特徴＊

花粉症、鼻炎、気管支喘息、アレルギー、健胃整腸、解熱、アトピーなどの痒みを抑える。

①花粉が飛ぶ1カ月～2週間前に飲み始める
甜茶は、抗アレルギー剤や抗ヒスタミン剤などで時折見られる、眠気や喉の渇き、だるさといった副作用もなく、
即効性があるのが特徴である。症状が出始めてから飲んでもある程度の効果は見られますが、花粉の飛ぶ
前から飲用することで、より効果が上がる。
②甜茶ポリフェノールの成分を十分に出す
甜茶は、煮出すことがオススメである。甜茶ポリフェノールの成分を十分に出すには、1リットルのお水を沸騰させ、
甜茶（5g程度）を弱火で3～5分煮出すとよい。カップに直接ティーバックを入れる場合には、浸出時間を
長めにすること。最低1分間はお湯に浸すとよいだろう。また飲みづらいという方は、お湯か水を多めに入れたり、
烏龍茶やプーアール茶などの茶葉を少量加えてもOKである。
③毎日、数回に分けて飲む
甜茶ポリフェノールの血中濃度を高く維持するためには、お茶を1日3回飲むのが効果的である。
毎朝、毎晩、また、食間の飲用が効果的です。ノンカフェインなので、就寝前に飲むのもよい。
症状が重い場合は長時間煮出す、軽いときには薄くして飲むなど、濃さを調節して飽きない工夫をする。