運動不足改善と肩凝り改善とリンパを流す為
ストレッチポールを買ってきた。
確かPerfumeののっちも愛用中。
うつ伏せになって脇で挟み脇をゴリゴリ、
腕立てみたいな格好になってお腹ゴリゴリ、
同じ体勢で太もも前側ゴリゴリ、
同じ体勢のまま片足ずつ開き内腿と膝をゴリゴリ、
仰向けで腰を乗せる感じで腹筋使いながら腰をゴリゴリ、
そのまま上にずらして肩甲骨と肩をゴリゴリ、
ストレッチポールの上に乗ったまま足を空中に伸ばし
両腕で身体を持ち上げながら太もも後ろ側をゴリゴリ、
ストレッチポールを縦にして腰から頭まで乗っかり
左右にコロコロして肩と肩甲骨をゴリゴリ。
これが電話しながらもゴリゴリ出来ちゃうからなかなか良いんだな♡
ただすっごいすっごい痛いけどσ(^_^;)
相当老廃物が溜まってんのかなー。
毎日続けて目指せ健康生活！！
これ毎日やってたら老廃物が流れて新陳代謝が良くなって
少しずつ痩せる気がする(笑)