この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ＆A形式で紹介します。ぜひ、今日からのセルフケアにお役立てください。【問題】健康診断で「中性脂肪」の数値が高いと言われてしまった。食生活を見直して正常値に戻すには、次のどちらの方法が効果的？…
「糖質制限ダイエット」は、「糖質の摂取を控えるだけ」というキャッチーさもあって瞬く間に広まり、空前のブームが続いています。一方で、自己流での糖質制限に熱中して、生活に支障をきたす人も少なくありません。そこで、正しい糖質制限ダイエットのやり方と考え方についてご紹介します。ILACY (アイラシイ)は働く大人女性のための医療専門家監修の情報メディアです。女性の心と体に寄り添い、エールを送り、そしてHappyに導きます。
体重を減らそうと思っている場合、炭水化物はどのくらい食べていいの？プロテインの役割やプロテインの効果的な摂取方法などをご紹介。栄養士やトレーナー監修のコンテンツであなたの健康維持、筋力アップ、ダイエットなどをサポートします。 -森永製菓 森永製菓-
さまざまなメディアでも報道されている低炭水化物ダイエット。成功したという人はいますか？でも、炭水化物（糖質）が不足すると、体への弊害が出る場合もあります。もし行うなら、仕組みをしっかり理解して行う必要があるでしょう。管理栄養士が解説します。
糖質制限ダイエットは、単に炭水化物を抜くダイエットではありません。糖質と炭水化物は同じようで違うものです。今回はその違いと、炭水化物の摂取目安、おすすめの主食を紹介していきます。
最近流行りの「糖質制限ダイエット」。炭水化物を控えることで、肥満を解消するというダイエット法ですが、必要以上に糖質を制限したり、全体的なカロリーを下げ過ぎてしまうと、返って失敗する可能性もあります。適切な糖質制限ダイエットを実践しましょう。
炭水化物とは、ブドウ糖や果糖などの単糖から構成されているものの総称で、体内に吸収されてエネルギー源になる「糖質」と、消化吸収されずエネルギーにならない「食物繊維」とに分けられます。本頁では、炭水化物の種類・吸収と働き・1日の摂取基準量・炭水化物が不足するとどうなるか、炭水化物を多く含む食品について解説します。
日々の食事に糖質制限を取り入れている人、結構いますよね。おもに糖質の代表格である炭水化物、いわゆる米とかパンとか麺類を控えるわけですが、こうした主食抜きの食事はボリューム的に物足りないと思う人もいるかもしれません。また、長らくカロリーに気を使った食生活を送ってきた人は、なんとなく「高カロリーの食材 ＝ 糖質も多い」という誤ったイメージを抱きがちです。 そこで今回は、「糖質制限中でも食べられるメニュー」をいくつかご紹介します。糖質制限レシピはちょっと検索すれば山のようにヒットするし、専門家によるレシピもこれまたたくさん紹介されているので、今回は 「え、それも食べていいんだ」「けっこうがっつり食べ…
ダイエット業界を席巻している最新メソッドといえば「ケトジェニック・ダイエット」。コートニー・カーダシアンやハル・ベリーをはじめとするその実践者たちは、高脂肪＆低炭水化物のこの食事法のおかげで、短期間での減量に成功したと明言！ すぐにでも始めてみたいと思った人のために、ケトジェニック・ダイエットの基本をご紹介。ちなみに、ベーコンやチーズは食べてOKなので安心して。
糖質制限、炭水化物抜きはマヨネーズは良いんですか？ ええんやで！キューピーのノーマルタイプが糖質制限では神食材なんやで！(=ﾟωﾟ)ﾉゆでたまご玉子焼きサラダハムソーセージシーチキンなどかけまくるんやで！糖質制限ダ...
ダ・ヴィンチニュースで『コンビニかけ合わせグルメ』（ディスク百合おん,つきこ/スモール出版）のあらすじ・レビュー・感想・発売日・ランキングなど最新情報をチェック！グルメ,コンビニ,ダイエット,ディスク百合おん,料理,特集,糖質オフ,糖質制限
糖質制限ダイエットで食べていいもの、ダメなものを解説。自身も糖質制限で17kgのダイエットに成功したハタイクリニック院長の西脇俊二先生が、科学的に正しい糖質制限ダイエットを指南。意外な食べ物のOK、NGが明らかに！
糖質制限ダイエットなどで一躍ダイエットの敵となった炭水化物ですけど。 やっぱりここを制する事がダイエットを制するといっても過言ではない最初の関門だと思う。 糖質を完全にカットする事は実際体調めっちゃ悪くする（頭ボンヤリ、やる気ゼロになる）し、身体にはすごく悪いと言われている。でも食べ過ぎはやめなくてはいけない！ ついでに、主食の炭水化物を制限すると、塩分や脂質も引きずられて節制しやすくなるから、やはりダイエットの鍵は炭水化物にあり。 炭水化物は「糖質と食物繊維をあわせて炭水化物って言ってるんですよ」ってトリビア風に何人かに言われたけど、病院の栄養管理をしているわけじゃないので、まず
食べれば太ると言われて久しくなった「炭水化物」。「糖質制限」ブームがいまだに続いていますが、炭水化物好きダイエッターにはなかなか厳しいもの。そこで今回は、痩せたい人に捧ぐ炭水化物の摂り方のコツをお伝えいたします。
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糖質を多く含むことから、「炭水化物は太る」と考えている人は多いもの。今回は、一般的に太りやすいと考えられている、炭水化物由来の代表的な食品であるパンやごはんとの付き合い方をご紹介します。
みんなのゴルフダイジェスト編集部員A子は、2017年11月の結婚式に向けて「スーパー糖質制限ダイエット」をスタート。ダイエット前は、身長165センチに対し体重70.7キロ。たかしのお部屋低糖質の食生活にして1週間が経過したが効果のほどは? 第1回の測定値をお知らせしよう。
私は猛烈に怒っている。日本のダイエット業界にはびこる“インチキ”に対してだ。科学的根拠のないダイエット方法を甘い言葉を使って垂れ流し、その後のフォローはいっさいなし。「日本に正しい筋トレと栄養学の知…
＜肉はダイエットの敵ではない＞ 肉に多い栄養素と言えば、タンパク質です。もっとも手軽なダイエット方法といえば、食事内容を見直すことですよね。野菜中心に食事を摂り、肉を控える人が多いかもしれませんが、実はダイエット中こそ、赤身肉を意識して食べることが重要なポイントになるんです！その理由をじっくり紐解きます。
「炭水化物抜きダイエット」というダイエット法に潜む罠 | マイクロダイエットネット。今、ベストセラーとなっている医師でUCLA助教授の津川友介さん著『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』（東洋経済新報社）。最強のエビデンス（科学的根拠）のある食事法について説いたもので、確実に健康に良いと裏付けされた「本当に体に良い食べ物」が紹介されている。 病気にならず健康になるための食事法を説い (1/1)
ダイエットをするぞ！と決めたからには実行したいものです。夏が近づいてくるとダイエット宣言をする女子が増えてくる。夏には海やプールに行ったりなど、薄着になり体を露出する機会が増えるので太っていると思われたくないからでしょう。夏は体のラインがくっきりとわかるのできれいに見せたい女子が多い。でも食べないダイエットは
炭水化物ダイエットをはじめた者です。お肉や大豆食品は食べてよいと、いいますが。血中糖分がインスリンにより、脂肪になるとまでは知っているのですが、脂肪分（お肉をたべたときの）は、脂肪にならないのでしょうか？炭水化物ダイエッ
こんにちは、コラムニストの愛子です。ダイエットにはピザより魚料理がいい、ラーメンより肉料理がいい、そんなことは知っているけど、炭水化物は止められない！そんな方は多いと思います。そこで今回は、糖質をたくさん含む食品を食べるとき、一緒に食べると太りにくくなる栄養素と食品をご紹介します！
脂肪がみるみる燃えていく？！ 今すぐできる「ケトジェニックダイエット」実践法 | 「糖質制限」系ダイエットでも、群を抜いてメディアに取り上げられることが多い「ケトジェニックダイエット」。ケトジェニックダイエットとは、ズバリ “食べて痩せて健康になる” 食事法です。 もともとは、病気を治療する目的から始まった食事法であり、機能性医学に基づく栄養指導で成り立...
飲み会が続いたり、外食ばかりしていると…てきめんに太ってしまい体が重たくなって嫌ですよね。そこでご紹介したいのが、この納豆アレンジ3選です。炭水化物を、この納豆メニューに置き換えて体重調整するのはい…
「お豆腐」食べ過ぎ注意報！体にいいと言われる豆腐や納豆などの大豆製品も、食べる量に気をつけていただきたい食品です。同友会栄養士連載食事プラスワン。コンビニやスーパーのお惣菜、外食で栄養バランスを整える方法をご紹介します。
飲み会が続いたり、外食ばかりしていると…てきめんに太ってしまい体が重たくなって嫌ですよね。そこでご紹介したいのが、この納豆アレンジ3選です。炭水化物を、この納豆メニューに置き換えて体重調整するのはいか...
ご飯にパン、麺類、ケーキと炭水化物はほぼ毎日摂取する食べ物ですよね。つい摂り過ぎてしまうと体重増加にもつながるので、食べ過ぎてしまった時は炭水化物抜きのメニューで調節してみてはいかがでしょう。今回ご紹介する炭水化物抜きのヘルシーレシピは、調理が簡単だったり、炭水化物なしでも食べ応えも抜群だったり、どれも工夫が凝らされていて満足度の高いものばかり◎ダイエット中の方もそうでない方もぜひ日々の食事に取り入れてみてください！
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