r5chi-6340さんのﾌﾞﾛｸﾞ

今日のお昼は特製弁当です

中身はサニーレタス、キュウリの
サラダと卵焼き、さつま揚げ、野菜炒め、ウィンナーとミニメンチです

おにぎりは玄米と梅の合わせて一緒に炊いたやつです。

そのうち作り方アップします。

今日は毎朝飲んでいる朝ごはんの作り方を紹介します。

ズバリ名前は特製プロテインシェイカーです。

まず水を200CCプロテインのシェイカーに入れてから、

減量用プロテイン専用スプーンで２杯

青汁１袋

ビール酵母粉末小さじ１杯

コーヒー１杯

ココア１杯

を入れてふたをして混ぜます。

そして最後にサイリウム小さじ山盛り１杯を入れます。

サイリウムとは水に溶けるとゼリーみたいに固まってしまうものなので絶対に飲む直前に入れて振ってから飲んでください。

量はあくまで目安なので多かったら少し減らしてみてください。

もしわからない事や聞きたいことがあったらコメントいただければ、なるべく対応します。

上の商品を実際に使って減量しました。

僕がダイエットをしていたときに一番の敵だと思ったのはストレスでした。

友達や先輩、後輩などとご飯を食べに行くとやはりカロリーが気になります。(＞_＜)

しかし、食べてもいいんです！！o(〃＾▽＾〃)o

人間の体の仕組みでその日に食べても脂肪になるまでには、時間がかかるので次の日くらいまでに食べたカロリーを使えばいいんです。

このことを踏まえてみなさんストレスを感じないで楽しく長くダイエットに取り組んでくださいね(*^▽^*)

このサイトは、自分でずーと試してきて、効果があると思ったものを置いてす。よかったら試してください。

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