フレネルレンズ (拡大鏡)
最近は、フォトロゲなるものにハマってます。
フォトロゲとは、オリエンテーリングにトレランを加えたような
(私の場合、コースの中でトレイルを好む傾向が...)
大会で、徐々に人気が高まってます。
詳細を知りたい人は、下記を参照。
http://treknao.com/
それで、最近は1/25,000の地図を良く見ます。
机上でじっくり見ている場合には問題ないのですが、大会中は歩きながら
や走りながら確認しますが、半世紀を過ぎた私の目の筋力は衰え始め、
ロウガンズの一歩手前な感じで、細かい所がよく見えません。
（近眼なので、ちょっと老眼になるのは遅めなのかなぁ？）
参加させて頂いているNAOさんに聞いた話では、70代で参加している
人は、まず最初にコンビニで拡大コピーしてから始めているらしい。
でも、場所によってコンビニが何処でもある訳ではないし、そのロスタイム
も惜しい。それで、正月休みに偶然コンパクトな拡大鏡を見つけました。
でも、それは範囲が狭くガラスなので ぶ厚い。
もっと、コンパクトな物はないかと探していたら、これも偶然に
安くって良い物を見つけたので、ご紹介します。
レンズの中の文字や地図が大きく見えるのが分かりますか？
これはフレネルレンズと言う代物。これについて知りたい方は、下記
Wikipediaを参照して下さい。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%8D%E3%83%AB%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%BA
簡単に要約すると、薄くするために改良したレンズです。
これを使うと、以下のように私のは2.5倍に拡大出来ます。
しかも名刺サイズで厚さは約1mmでクレジットカードぐらい
(これよりもやや薄い)なので持ち運びが便利。
定価は￥420とお安いです。通販で安い所もありますが、送料がまだ？
無料な下記Amazonなら定価ですがトータル的に安かったので
私はここで買いました。
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%8D%E3%83%AB%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%BA%E5%90%8D%E5%88%BA%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA%E9%BB%92-ML-1N/dp/B000U3X130/ref=sr_1_7?ie=UTF8&qid=1358685089&sr=8-7
他にも文庫本サイズやB5サイズなどもっと大きいのもあります。
老眼でなくっても、これを使って1/25,000の地図を見ると見え方が
変わって見えます、私の場合。
ただし、欠点もあります。
アクリル樹脂を使っているので、ガラスの物より光が反射しやすいので、
見難い場合もありますが、角度を変えたり、日陰にして見れば問題ないです。
構造上、同心円状にわずかですが線が入ってしまうため、読書などの
長時間目を凝らすのには不向きです。
お安いので、皆さんもお試しあれ！！
フォトロゲとは、オリエンテーリングにトレランを加えたような
(私の場合、コースの中でトレイルを好む傾向が...)
大会で、徐々に人気が高まってます。
詳細を知りたい人は、下記を参照。
http://treknao.com/
それで、最近は1/25,000の地図を良く見ます。
机上でじっくり見ている場合には問題ないのですが、大会中は歩きながら
や走りながら確認しますが、半世紀を過ぎた私の目の筋力は衰え始め、
ロウガンズの一歩手前な感じで、細かい所がよく見えません。
（近眼なので、ちょっと老眼になるのは遅めなのかなぁ？）
参加させて頂いているNAOさんに聞いた話では、70代で参加している
人は、まず最初にコンビニで拡大コピーしてから始めているらしい。
でも、場所によってコンビニが何処でもある訳ではないし、そのロスタイム
も惜しい。それで、正月休みに偶然コンパクトな拡大鏡を見つけました。
でも、それは範囲が狭くガラスなので ぶ厚い。
もっと、コンパクトな物はないかと探していたら、これも偶然に
安くって良い物を見つけたので、ご紹介します。
レンズの中の文字や地図が大きく見えるのが分かりますか？
これはフレネルレンズと言う代物。これについて知りたい方は、下記
Wikipediaを参照して下さい。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%8D%E3%83%AB%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%BA
簡単に要約すると、薄くするために改良したレンズです。
これを使うと、以下のように私のは2.5倍に拡大出来ます。
しかも名刺サイズで厚さは約1mmでクレジットカードぐらい
(これよりもやや薄い)なので持ち運びが便利。
定価は￥420とお安いです。通販で安い所もありますが、送料がまだ？
無料な下記Amazonなら定価ですがトータル的に安かったので
私はここで買いました。
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他にも文庫本サイズやB5サイズなどもっと大きいのもあります。
老眼でなくっても、これを使って1/25,000の地図を見ると見え方が
変わって見えます、私の場合。
ただし、欠点もあります。
アクリル樹脂を使っているので、ガラスの物より光が反射しやすいので、
見難い場合もありますが、角度を変えたり、日陰にして見れば問題ないです。
構造上、同心円状にわずかですが線が入ってしまうため、読書などの
長時間目を凝らすのには不向きです。
お安いので、皆さんもお試しあれ！！
成人式
今日は忙しかった？？ 息子の成人式で朝からドタバタ。
その後は、受験を控える娘の塾の送迎。
明日、雪かも？なので相方の車のタイヤの交換
(自分の車はノーマルですが、明日は出社日ですが、何か？)
やっと15時半に開放されたので、1hだけ疲労抜きラン。
８Ｋは5'18で残り、２KはダウンJog
昨日は３０K越えのアップダウンコースをバックっパック背負って
５分半切りペースで走ったため、かなり脚が重々でした。
子育ても終盤を迎えたようです。
娘も女子高生になれば手が掛からない。
(塾の送迎から開放される？)
もう直ぐ、自由に走りにイケルハズですが、どうなんでしょう！
＜写真＞
今日の成人式。 私は成人式式典の日は提出しなければ留年する
製図に追われて(約２ヶ月かかりました)出席しませんでしたが、
１日ぐらい都合つけて 参加すれば良かったなぁと少し後悔中。
(まぁ、製図が終わらなくって留年者は20％を越えていたようですが)
その後は、受験を控える娘の塾の送迎。
明日、雪かも？なので相方の車のタイヤの交換
(自分の車はノーマルですが、明日は出社日ですが、何か？)
やっと15時半に開放されたので、1hだけ疲労抜きラン。
８Ｋは5'18で残り、２KはダウンJog
昨日は３０K越えのアップダウンコースをバックっパック背負って
５分半切りペースで走ったため、かなり脚が重々でした。
子育ても終盤を迎えたようです。
娘も女子高生になれば手が掛からない。
(塾の送迎から開放される？)
もう直ぐ、自由に走りにイケルハズですが、どうなんでしょう！
＜写真＞
今日の成人式。 私は成人式式典の日は提出しなければ留年する
製図に追われて(約２ヶ月かかりました)出席しませんでしたが、
１日ぐらい都合つけて 参加すれば良かったなぁと少し後悔中。
(まぁ、製図が終わらなくって留年者は20％を越えていたようですが)
川越外周マラニック
風が強かったけど、最近は長時間走っていないので、
５hでどの位走れるのか試して来ました。
今回は週末のフォトロゲを意識して、地図を片手に
自分で決めたポイントを回るため、ひたすら走るのと
違って、目的地を地図で確認しながらのコース取りでした。
走っている間は5’40～6’10ぐらいのペースですが、
地図見ながら歩いたりしていると、ほぼ６分半のペースで
15Kmぐらいまでは行けました。 その後は、コンビニで
おにぎり買ったり、トイレ休憩したりでペースは落ち、
川越駅近くまでの30Kは、約7分半でした。
車から降りた途端、強風で止めようかと思うぐらいで、
前半は向かい風でキツかったですが、何とか目標の
35Km越えは達成出来そううな感じだったので、そこで
本日のマラニック終了。 日曜日は風が弱いとイイなぁ！
５hでどの位走れるのか試して来ました。
今回は週末のフォトロゲを意識して、地図を片手に
自分で決めたポイントを回るため、ひたすら走るのと
違って、目的地を地図で確認しながらのコース取りでした。
走っている間は5’40～6’10ぐらいのペースですが、
地図見ながら歩いたりしていると、ほぼ６分半のペースで
15Kmぐらいまでは行けました。 その後は、コンビニで
おにぎり買ったり、トイレ休憩したりでペースは落ち、
川越駅近くまでの30Kは、約7分半でした。
車から降りた途端、強風で止めようかと思うぐらいで、
前半は向かい風でキツかったですが、何とか目標の
35Km越えは達成出来そううな感じだったので、そこで
本日のマラニック終了。 日曜日は風が弱いとイイなぁ！
寄居フォトロゲに再チャレンジ！
今日は、朝から地元住宅地での大掃除大会でした！
よって、AMは自由な時間が取れず、川越行きは断念。
10/末に参加した寄居フォトロゲの復習に行って来ました。
前回は、雨模様＆トレラン好きの仲間で北側のお山コース
に行きましたが、反対の南側を攻めたらどうだったんだろうか
との思いがありました。
また、普通にJogならキロ6分で走れるけど、地図を見ながら、
目的地を探しながらだと、どのくらいのペースで行けるのか？
という事で、前回参加した女王(世界大会に出た人)の軌跡を
辿って何処まで行けるか、チャレンジしてみました。
１ヶ所、低山の登り口を間違えて、藪コギ＆45°の斜面を両手
使っても滑り落ちながら、キロ20分越え区間もありましたが、
３hで約20Km以上は行けましたので、キロ９分は切れました。
＜でも、女王の2/3程度しか行けませんでしたが...。＞
寄居のコースは、かなりアップダウンもあるので遅くなった
区間もありましたので、5hながら川越はキロ8分を目指して
最低でも35Kmで回れるコースで作戦を練りたいと思います。
が、まだ不安があるので、再度、５h想定練習でキロ8分が
可能かチャレンジしたいと思います。
やっと、やる気スイッチが入ってきましたょーぉ！
よって、AMは自由な時間が取れず、川越行きは断念。
10/末に参加した寄居フォトロゲの復習に行って来ました。
前回は、雨模様＆トレラン好きの仲間で北側のお山コース
に行きましたが、反対の南側を攻めたらどうだったんだろうか
との思いがありました。
また、普通にJogならキロ6分で走れるけど、地図を見ながら、
目的地を探しながらだと、どのくらいのペースで行けるのか？
という事で、前回参加した女王(世界大会に出た人)の軌跡を
辿って何処まで行けるか、チャレンジしてみました。
１ヶ所、低山の登り口を間違えて、藪コギ＆45°の斜面を両手
使っても滑り落ちながら、キロ20分越え区間もありましたが、
３hで約20Km以上は行けましたので、キロ９分は切れました。
＜でも、女王の2/3程度しか行けませんでしたが...。＞
寄居のコースは、かなりアップダウンもあるので遅くなった
区間もありましたので、5hながら川越はキロ8分を目指して
最低でも35Kmで回れるコースで作戦を練りたいと思います。
が、まだ不安があるので、再度、５h想定練習でキロ8分が
可能かチャレンジしたいと思います。
やっと、やる気スイッチが入ってきましたょーぉ！
やる気スイッチ
やる気スイッチ、君のはどこにあるんだろう♪
ロードの３連戦も不発に終わって、完全にネガティブモードに
入ってしまいました！ ちょっとウツ気味なんだろうか？
来年の大会に向けて、ポチポチ出来なくなってしまいました。
今シーズンはフルを１つも入れてないし、ガチで走る気持ちが
湧かなくなってしまいました。
ちょっと前は、野辺山１００Ｋをポチる直前まで気持ちがあった
のですが、今は完全に気持ちがOUTです。
週末も地域の大掃除があったりで自由に時間が使えませんが、
５時間でどのくらいノンビリと走れるかやってみたい。
週末は５時間は無理そうなので、来週の平日に休んで、
TRYしておこう。 ロゲイニングの走力アップのために。
ロードの３連戦も不発に終わって、完全にネガティブモードに
入ってしまいました！ ちょっとウツ気味なんだろうか？
来年の大会に向けて、ポチポチ出来なくなってしまいました。
今シーズンはフルを１つも入れてないし、ガチで走る気持ちが
湧かなくなってしまいました。
ちょっと前は、野辺山１００Ｋをポチる直前まで気持ちがあった
のですが、今は完全に気持ちがOUTです。
週末も地域の大掃除があったりで自由に時間が使えませんが、
５時間でどのくらいノンビリと走れるかやってみたい。
週末は５時間は無理そうなので、来週の平日に休んで、
TRYしておこう。 ロゲイニングの走力アップのために。
和紙マラの３度目のハーフ！
地元の和紙マラ、３度目のハーフに参加しました。
（今までは、10Kがほとんどでしたので）
先週の加須10K後に、テーピングしていたのに足裏のひび割れ再発、
しかも２ヶ所で深いので、まる１週間練習なしで走りました。
スタート前に、知り合いとゆっくりしていたら、５分前なのに
スタート位置まで300mほど。焦って、前の方を目指したけど
もう一杯で潜り込めず。(＞＜)
スタートロスは37秒ですが、いつも通りに遅いランナーが前方を
塞いでますので、流れに従っていたら最初の１Kmは５分半。
遅いランナーを避けながら坂を上っていたら、次の１Kmは4：16
まで上がちゃって、またまた飛ばしすぎ！
５Kmぐらいから予定ペースに戻すが、7Km辺りは地元の住宅街を
通過するため、実名での応援を受けるのでチョット張り切り過ぎて
しまった。／(-_-)＼
10Kmの通過は46分半だったので、ネットでは46分でややオーバーペース。
そのつけは、何度も訪れる30m近いアップダウンで想定以上の疲労が
溜まり、下りになってもスピードアップ出来ず、今年もミニスカ
サンタにあっけなくパスされたぁー。＜残念＞
15K以降の上りでは歩きたい衝動にかられるが、我慢して重い足取り
で残り３Kmまでは我慢。でも最後の給水で歩いてしまったら、結局
３回も歩いちゃった！ ラスト２Kぐらいで100分のボランティア
ペーサーに抜かれちゃったけど、オレンジ組のあんちゃんに励まされて
少し間隔をおいてついていったら、何とか100分は切れて、目標の１つ
であるコースベストは達成しました。
年代別の100位以内は諦めていましたが、何とか90位以内も確保。
あとは、地元の同年代で5位以内なら広報に掲載される可能性がある
ので、他の参加者次第ですが首の皮１枚が繋がった感じですね！
１週間、まるっきり走らなかった割には頑張ったのですが、97分切り
を秘かに狙っていたので、来年はしっかり調整して再チャレンジします。
（でも、武田の杜や宝登山も気になるのですが...。）
やっぱり、和紙のコースはキツイですね。ちなみに、ご一緒した
初参加の方は、青梅より全然キツイと行っていました。(^^;
（今までは、10Kがほとんどでしたので）
先週の加須10K後に、テーピングしていたのに足裏のひび割れ再発、
しかも２ヶ所で深いので、まる１週間練習なしで走りました。
スタート前に、知り合いとゆっくりしていたら、５分前なのに
スタート位置まで300mほど。焦って、前の方を目指したけど
もう一杯で潜り込めず。(＞＜)
スタートロスは37秒ですが、いつも通りに遅いランナーが前方を
塞いでますので、流れに従っていたら最初の１Kmは５分半。
遅いランナーを避けながら坂を上っていたら、次の１Kmは4：16
まで上がちゃって、またまた飛ばしすぎ！
５Kmぐらいから予定ペースに戻すが、7Km辺りは地元の住宅街を
通過するため、実名での応援を受けるのでチョット張り切り過ぎて
しまった。／(-_-)＼
10Kmの通過は46分半だったので、ネットでは46分でややオーバーペース。
そのつけは、何度も訪れる30m近いアップダウンで想定以上の疲労が
溜まり、下りになってもスピードアップ出来ず、今年もミニスカ
サンタにあっけなくパスされたぁー。＜残念＞
15K以降の上りでは歩きたい衝動にかられるが、我慢して重い足取り
で残り３Kmまでは我慢。でも最後の給水で歩いてしまったら、結局
３回も歩いちゃった！ ラスト２Kぐらいで100分のボランティア
ペーサーに抜かれちゃったけど、オレンジ組のあんちゃんに励まされて
少し間隔をおいてついていったら、何とか100分は切れて、目標の１つ
であるコースベストは達成しました。
年代別の100位以内は諦めていましたが、何とか90位以内も確保。
あとは、地元の同年代で5位以内なら広報に掲載される可能性がある
ので、他の参加者次第ですが首の皮１枚が繋がった感じですね！
１週間、まるっきり走らなかった割には頑張ったのですが、97分切り
を秘かに狙っていたので、来年はしっかり調整して再チャレンジします。
（でも、武田の杜や宝登山も気になるのですが...。）
やっぱり、和紙のコースはキツイですね。ちなみに、ご一緒した
初参加の方は、青梅より全然キツイと行っていました。(^^;
加須こいのぼりマラソン10Km
右足肉離れ気味ながら、
2nd ベストの42分台が出せました！
しかし、昨年の8位ぐらいのタイムなのに、
今年は残念ながら15位。(>_<)
レベルが高かったのか？
入賞するために、あと5人は抜けなかったょ！ (T_T;)
2nd ベストの42分台が出せました！
しかし、昨年の8位ぐらいのタイムなのに、
今年は残念ながら15位。(>_<)
レベルが高かったのか？
入賞するために、あと5人は抜けなかったょ！ (T_T;)
山岳読図！
会社帰りに、山岳読図の雑誌を買ったので、
地図読みのお勉強を始めよう！
最近ハマりだしたロゲイニングや山トレに使えそうなので
コンパスと地図読み、ガンバリたいのです。
いつかは、等高線図の地図を見て、それが
３D（立体的）に見えるようになれるのかなぁ？？
http://www.sideriver.com/ec/products/detail.php?product_id=17246
地図読みのお勉強を始めよう！
最近ハマりだしたロゲイニングや山トレに使えそうなので
コンパスと地図読み、ガンバリたいのです。
いつかは、等高線図の地図を見て、それが
３D（立体的）に見えるようになれるのかなぁ？？
http://www.sideriver.com/ec/products/detail.php?product_id=17246
川越Ｍ、10Km
川越M、久しぶりの10Kmで何とか43分台で年代別20位でした。
10位まで表彰だったので、もう少し練習出来ていれば
入賞争いに 絡めたのに残念。(>_<)
来週は、もう少し小さい大会なのでガンバります。
10位まで表彰だったので、もう少し練習出来ていれば
入賞争いに 絡めたのに残念。(>_<)
来週は、もう少し小さい大会なのでガンバります。
明日は！
明日は、つくば、富士山、大阪、神戸とビックレースが同日開催ですね！
私は諸事情により、フルの練習が出来なかったために
近場の川越で久しぶりの１０Ｋレースです。
天気も良さそうなので、楽しみましょう！
でも、大田原の皆の激走に感化されて、Ａブロックからのスタート
でガンバリ過ぎないように気を付けないとですね。(^^;
まだ、完全復活出来ていませんが、今の実力の範囲で最大限の
走りをしたいと思います。
私は諸事情により、フルの練習が出来なかったために
近場の川越で久しぶりの１０Ｋレースです。
天気も良さそうなので、楽しみましょう！
でも、大田原の皆の激走に感化されて、Ａブロックからのスタート
でガンバリ過ぎないように気を付けないとですね。(^^;
まだ、完全復活出来ていませんが、今の実力の範囲で最大限の
走りをしたいと思います。