こんにちは。
mikakoです。
今日は朝から蝉が鳴いています
夏本番☀️到来です🌊
今年も猛暑になりますよね。
たくさん汗をかいて、体から水分・塩分が
出て熱中症になりやすくなります😅
皆さんは熱中症対策どうされてますか？
スポーツドリンク、経口補水液をこまめに取ったりとかしてませんか？
確かに、それも熱中症対策の1つではあります
知ってるいますか？
これらのものには糖分がたくさん入ってるんです。
一般的のスポーツドリンクは500ミリリットル
に角砂糖8個から12個分入ってます。
過去の私も倒れるよりはいいかなぁと思って、水分補給としてスポーツドリンクを結構飲んでいました
そりゃ太るわ🤣
私がPFDダイエットを始めてその中で
知った事があるんです！
熱中症対策にもなる、一品があります
それは味噌汁です
味噌汁で塩分・水分・補給できるし、
なんと
具材に野菜等入れてしまえば、
ミネラル・ビタミン・タンパク質まで補充出来てしまうんです！
食事にプラスするだけで、
熱中症対策になりますよ〜
ダイエットに必要な栄養素もとれて
一挙両得です😊
私も味噌汁でかなり助かってます。
まだまだ暑い夏頑張って乗り越えていきます٩(^‿^)۶