こんにちは☀️
ヨガ、ピラティスインストラクターの
Riho です😀
さて、本日はヨガってなに？🤔に
ついて書いていきたいと思います。
ヨガって簡単にまとめますと
『インド発祥であり
心、体、魂を神に結びつけることの修行法です』
(めっちゃ簡単にまとめさせて頂きました)
これだけを聞いたら、
ん？？？？え？？？？
普通に怪しいし無理！ってなりますよね
現代はホットヨガが流行ってから
スポーツとして世の中に広がっていますよね。
いいんです！スポーツとしてヨガをしてもらって✨
(その前から色々な方法で知られてますがそこはスルー)
始まりはホットヨガ、スポーツジムのヨガ、
どこから始まっても全然問題ありません
ヨガのイメージって
めっちゃ柔らかくて、足が頭にひっかけられて
私なんて絶対無理！！！！とか、
スタジオでヨガを受けられた方ならば
え？案外ゆるいよ？ヨガ余裕！と
仰ってる方もおおいですよね
ヨガって競う競技でもなくて
自分自身の体の調子やメンタル面を調和していくもので
自分自身を見つけていくもの。
例えば
だいぶ前に前屈しました。20センチは手が床から浮いてると。
昨日前屈しました。あれ？この前より10センチ縮んでる！嬉しい😍
今日前屈しました。え？昨日10センチ縮んだのにもう20センチに戻ってる😭ﾔﾀﾞこんな自分嫌い。
そんな事思わなくていいんです。
昨日出来たとしても今日出来ない事なんていっぱいある。
それを認めてあげて今の自分はこうなんだ。
っていうのを認識するのがとても大事。
なので結果精神論な訳で
始まりはダイエットからでもボディメイクでも
全然構わないのです。
続けていくと
身体が変わるにつれて思考も変わってきます。
身体がガチガチの方は
ゆるめる方法を知り
ガチガチに固まりきった固定観念が解放されていき
ストンと肩の荷もおりていきます。
なので、身体が変わるのには
呼吸が必要な訳で
呼吸をすることにより
感情をコントロール出きるようになります。
いつも受けてるレッスンで問題ないですので
ポーズを取る事よりも
呼吸を意識してみて下さい。
そうすると吸った息で身体がどう動いたか
吐いた息で身体がどう動いたか
見た目には見えない自分でしか感じられない
動きがあります。
そこからまず感覚を持ってもらって
自分へのアンテナを伸ばして下さい。
そうすると他人の事なんて
どうでも良くなってくるし(結婚して取り残されたとか)
気にならなくなります✨
マットの中は自分の世界なので
他の人は見ずに、比べずに
自分が心地いいな、これ苦手だなっていうのを
認識してみて下さい🤗
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長くなりましたが簡単に(ヨガ業界後使わずに)
まとめてみました
本日も長々とお付き合い頂き
ありがとうございました🙇
私事ではありますが
10月1日(木)から
藤井寺会館にて
『Riho yoga pilates 』 として
ヨガとピラティスのクラスを
させて頂く事になりました。
詳細については
詳しく次回書いていきたいと思います