産後ダイエットについて 産後8ヶ月

妊娠前より1キロくらい痩せました！

出産後体重63キロくらい

いまは158センチ51.5キロ、体脂肪率26%

痩せた方法

①食事をアスケンで記録

②ベビーカーか抱っこ紐でウォーキングとYouTubeでのストレッチと筋トレ

以上です

アスケンで食事を記録すると意外と食べてたりすることがわかるのでダイエットに効果的です。また、食事だけじゃなくて運動もすることで少しだけ身体が引き締まりました。

これからも頑張ります！

応援よろしくお願いします