私はなぜか 夜中目が覚めていましたが
突然夫が 起き出しました
そして電気をつけて ティッシュを持ち出し
ムカデを退治しました
ムカデが 夫の身体をはっていったという
怖いー
どこから入ってきたのでしょうか
どうやら 配管から入ってきたりするので
台所においておいた 私のスポーツバッグに入っていたのか
敷き布団を干した時についてきたのか
なぜ寝室に
夫の一連の動作が
寝起きにも関わらず無駄がなく スッとした動作だったので
見とれていただけの私でした
寝室だけでなく 部屋全体を きれいに片付けておかないと
怖い😨
最近 眠りがイマイチで
夜中に目が覚めるようになりました
お酒の量のせいもあるかもしれません
一旦寝ると 睡眠薬と ヤクルト1000のおかげで
起きないのですが
睡眠が取れなくなるのは 幻聴や妄想 が
出て来やすいため 心配だし
頭の調子もイマイチ
で 気分も落ち込みやすい
昨日は スポーツクラブでも 人をなるべく避けていました
でも それなりに 会話は 少し 楽しめたのでした
いよいよ 歳で 睡眠が取れなくなってきたのかと
思いました
気温も下がってきて やっと秋らしくなってきて
夏の老化かな
変わったことといえば
筋トレが キツくなったこと
体幹のユーチューブをしたら めっちゃきつかった
calislife自重トレ をしてみました
今日で睡眠がおかしくなって ３日目
昨日は 発泡酒サンゴー缶 1本
私はジノンの 7％くらい飲まないと 酔った気がしなかったのですが
まだビール系のアルコールのほうが脳にはいいです
前の医師には 日本酒の熱燗の ほうがいいと言われましたが
お酒のおすすめを聞くって なかなか 精神科でないですよね
愛宕の松を お勧めされました
今日はノンアルで過ごしてみます
あと私は アクエリアスゼロ や ノンカフェインのコカ・コーラを 運動後に 甘みが欲しくなって
飲んでるのですが
どうも アセスルファムＫに 敏感なようで
脳の調子が 違うなと思います
認知機能にも 少し違うかなと思います
ただ 脳の 栄養が不足してるかもしれませんが
最近アクエリアスゼロ を 2リットル買ってきて
運動して汗もかくので 飲んでいましたが
ちょっと脳の調子が悪いかなと思います
どうせ 飲むなら
普通のアクエリアスを 半分水で薄めて飲もうかなと思います
糖分が気になります
血糖値も 甘いお菓子は食べないのでずけど 高めだし
午後は パインを食べていますが
それで我慢しようかと思います
アルコール飲まず
睡眠が もとに戻るかな
また飲んじゃうのかな