復活!!





今日の二日酔いは

てこずるだろな〜






とは

覚悟していましたが。。。











この魔法の元気玉を飲んで






地獄の19分

【地獄の19分】三日坊主でも良い！超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】StayHomeこれ１本やれば筋肉痛間違いなしのハードメニューです！筋肉痛になったら次の日は休んでくださいね。私も最後に「おええええ」ってなりました！しっかり水分補給しながら楽しんでください！📔まり友さんと作った初書籍「やせるダンス」がついに予約開始です！スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！おうち...リンクyoutu.be





これを踊りまくって





腹筋8種

【8分集中】あの腹筋4分8種の2.5倍の強度 超地獄モード男女問わず腹筋が割れるトレーニングです。腹直筋、腹斜筋肉に効く８種類の腹筋トレーニングをチョイス割ってみたい人はぜひ試してください！筋肉痛の喜びを！チャンネル登録をしてまたトレーニングしに来てね！①バイシクルクランチ仰向けで（以下４まで仰向け）足を軽く曲げて、持ち上げる肘と膝をクロスしてくっつけるように動かす ②...リンクyoutu.be





これで腹筋いじめて










ぬるめの


泡風呂に浸かったら








完全復活!!











おかえり。




わたし。