タンパク質とカロリー摂取とバランスと7月の第1週ランチお腹いっぱい食べるのは1日のうち昼だけ昼にカロリー摂取に力を入れてる朝も夜もたくさんは食べられない特に家ご飯だと野菜中心になってしまうし肉なし体型、若いときはいいけど年をとってくると脂肪も大切体脂肪6%付近ってヤバいタンドリーチキン定食ご飯少な目に頼むの忘れた完食したけどお腹いっぱいで苦しい気を付けよ鶏挽きとズッキーニのスパゲッティ~トマトソース~(普通盛り)ここのパスタは頑張れば完食できる照焼鶏丼と冷やしたぬきそばセット(ご飯少な目)どんぶりちょっと残した。苦しいサリサリカリー(全体的に少な目にお願い)撮り忘れた。写真は以前撮った普通盛りこの浅漬けみたいなサラダが美味しい😋🍴💕食べる時にカレーに掛けて食すお刺身定食(ご飯少な目)血となり肉となれ❗