何かをするとき、
「ちゃんとやらなきゃ」
「失敗しないようにしなきゃ」
なんて考えること、ありませんか？
もちろん、物事に真剣に取り組むことは大切です。
でも、そんなときの自分の身体って、どんな状態になっているのでしょうか？
気づけば肩に力が入っていたり、歯を食いしばっていたり。
集中しているうちに、呼吸まで浅くなっていたり。
頭では「ちゃんとしなきゃ」と考えているだけのつもりでも、身体まで一緒に頑張っていることがあります。
心と身体は、別々に働いているわけではありません。
緊張する場面では、身体も自然と活動に備えようとします。
だから、力が入ること自体が悪いわけではないんです。
ただ、必要のない場面でもずっと力が入り続けていたら、ちょっと疲れてしまうかもしれませんね^^;
そんなときは、
「今、自分の身体はどうなっているかな？」
と、少し観察してみましょう💡
肩の力が抜けているんか、呼吸はどんな感じか。
無理にリラックスしようとしなくても、まずは気づくだけでいいのかもしれません。
力を抜こうにも、力が入っていることに気づかなければ始まりませぬ（笑）
頑張ることも大切。
でも、頑張らなくていいときには、自然と力を抜ける。
そんな柔軟さも大切にしたいところ🍃