眠れる瞑想クラスが加わりました！
※初回のみ無料体験出来ます^ ^
🆕眠れる瞑想クラス 毎週月曜21:30〜（30分）
リピート＆通常クラス 有り
【瞑想って？】
瞑想の目的は様々です。
わたしも瞑想を習慣的にしてから
数年になりますが
続けている理由は
『ホっ…と』できるから。
【こんな時は辛い】
頭の中や
心の中が
ザワザワしたり
モヤモヤして
感情がたかぶっていると
夜もちゃんと眠れなかったり
集中したいことに
集中出来なかったりしてしまうので
そんな時は
瞑想はかなり効果的に
内側に働きかけてくれます。
【瞑想の効果】
5分くらい坐るだけで
思考がスッキリして
心を鎮めて穏やかな状態になるし
感情もスーッと鎮まりかえってくれます。
シュっと意識が集まって
ストンと落ち着く感じで
良く眠れたり
何かに集中しやすくなります。
【目的は様々】
…と書きましたが
あまり現実的ではない大きなところで
いうと 笑
悟りを開くとか
引き寄せの法則をより効果的に
引き寄せられるようになるとか。
これはわたしたちの中で
何が起こってるかというと
自分の魂と交流している状態に
なるからなんです。
【イライラやモヤモヤを解消】
瞑想するとストレスを
解消できるって言うけど
何が起こっているのか？
って思いますよね。
これは外に向けられた意識が
自分に戻ってくるから。
あの人は…〇〇だ。
あの人からどう思われている？
と、意識が外に向けられていると
不安になりそれがストレスになります。
ところが瞑想すると
わたしは今、あの人のことを考えてたなぁ…。
とか。
今、わたしは
あの人にどう思われているか？が
気になって不安になって
それがストレスになってるんだぁ。
とか。
わたしが主（メイン）になって
そこに意識が集まっている。
自分に意識が戻ってくると
不思議なんですが
心が安心し始めるんです♡
【純粋な自分と静かに向き合う】
瞑想の目的は様々と書きましたが
ストレス解消〜引き寄せの法則や悟りを開くなど
どんな目的であっても
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
純粋な自分（魂）と静かに向き合うこと
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･''･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
ここだけできれば
あとは
経験と継続と広がりで
ヒントや導きを得ることが出来ます。
まずは
ゆっくり眠りましょう^ ^
といっても
これがなかなか難しいんですよね^ ^
なので
まずは5分間だけ
静かに瞑想してみませんか？笑
一緒に瞑想を深めていきましょう♡
🆕瞑想クラス 毎週月曜21:30〜（30分）
リピート＆通常クラス 有り
一月/2,500円
※ 初回のみ無料体験出来ます^ ^
お問い合わせはお気軽にどうぞ^ ^
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ヨーガスタジオ瑠璃
Ruriko