こんにちは
骨盤の歪み
姿勢、ボディラインの崩れ
お腹のたるみ
血行不良、内臓の働きの低下 など
レッスンのご案内
2019年皆さんは
どのような目標を立てますか
ピラティスでもゴールを掲げ、
そこに向かって意識を高めていくことが大切
私の今年、初レッスンは
『インプリント維持』と
『骨盤底筋群』を意識した内容にしました
『骨盤底筋』はとーっても大事
坐骨・恥骨・尾てい骨の4点を結ぶように
ハンモック状に骨盤の下にひっついています
なぜ『骨盤底筋』を鍛える必要があるのか
骨盤の歪み姿勢、ボディラインの崩れお腹のたるみ血行不良、内臓の働きの低下 など多くの問題が出てくるからです
どのように鍛えるか…
呼吸を正しく行うだけでも鍛えられます
女性は特に、
『骨盤底筋』に意識を向けてみましょう
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Rina